女生肩膀太宽怎么矫正 学会这三招可以帮你解决烦恼

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很多女生都因为肩膀太宽而烦恼，因为肩膀太宽会影响穿着和外表形象，很多妹子经常为此而苦恼，但大部分肩膀宽的妹子其实都有点肥胖，很多肩膀宽的情况都是因为肥胖而造成的，所以如果女生肩膀太宽，她们应该要怎么办呢？如何矫正自己过宽的肩膀？

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1.养成良好的生活规律。有研究表明，肩膀过宽是因为身体发胖所造成的，很多肩膀宽的人腹部赘肉会很多，而且他们平时的生活规律也十分紊乱，生活规律一紊乱就会造成内分泌失调，内分泌一失调，肥胖也随之形成了。

所以想要矫正宽肩膀，那就一定要养成良好的生活规律，一日三餐按时食用，晚上十点之前上床就寝，平时多喝点水，将紊乱的生物钟调好，合理安排好生活习惯可以有效地避免内分泌失调。

2.控制三餐进食量。想要矫正宽肩膀，减肥是一定要的，而在减肥的过程中，每日三餐还是要正常进行，但是可以改变饮食的食谱，其中米饭等主食要适当减量，肉类食物要定量，多吃蔬菜水果,而且无论吃什么食物，每次都应该要适量，不能吃太饱了，否则会把胃部撑大。

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3.合理运动。运动是脂肪赘肉的克星，每一次挥汗淋漓都是在燃烧脂肪。在平时中比较常见的有氧运动是慢跑或者慢走，而有氧运动可以将体内脂肪燃烧掉，当脂肪少了之后，肩膀自然而然地不会变得太宽。

但需要注意得是每次在进行有氧运动时都必须要坚持1个小时以上，而且每周至少5次，只有这样才能将身上多余的赘肉去掉，让肩膀瘦下来。