下身胖上身瘦怎么回事 每天坚持半小时瘦出魔鬼身材

阔腿裤的流行似乎让腿粗的妹子找到了救星，但其中有一些上身苗条，下身肥胖的妹子穿上阔腿裤不但没有遮住粗腿，反而看起来下身更加肥胖。那么导致上身瘦小，下身肥胖的原因是什么呢？其实出现这样的情况，原因各有不一，其中包括基因，饮食，生活习惯，年龄，疾病等等。除了基因因素的影响，其他导致下身肥胖的原因都可以通过一些手段进行改善。

现代生活工作繁忙，学业压力大的影响之下，长时间的坐着，站着，加上饮食不规律，喜欢吃口味过重的食物对身体造成了不小的负担，导致臀部肥大。改善饮食不仅可以调整亚健康状态，还可以拥有一个苗条的身材。平时可以多吃一些清淡的食物，水果包括紫菜，芝麻，苹果，西瓜，木瓜，红豆，鸡蛋，菠菜，番茄，花生等等。

除了改善饮食习惯，坚持运动锻炼也是很有必要的。建议一周进行三次慢跑，慢跑之后一定要做拉筋和按摩来放松腿部，这样才能事半功倍，效果更好。下班之后尽量选择多走路，少乘交通工具。

没有时间进行锻炼的话，可以从零碎的生活细节改变自己的习惯，比如进出地铁站时，尽量选择走楼梯。在休息放松时，靠墙站立30分钟，有助于瘦腿。有兴趣的女孩子可以周末时间学一学瑜伽，睡前躺在床上做蹬腿，按摩腿部，利用零碎的时间每天坚持来改善下半身肥大。