上班族减肥神器 手握矿泉水瓶成功瘦手臂
问题描述：
夏天来了，短袖又要穿起来！但手臂上的拜拜肉，让你在任何时候都很尴尬！想要摆脱“强壮女人”的形象，推荐办公室减肥神器，两个矿泉水瓶练出健身房身材。
答
夏天来了，短袖又要穿起来！但手臂上的拜拜肉，让你在任何时候都很尴尬！想要摆脱“强壮女人”的形象，推荐办公室减肥神器，两个矿泉水瓶4个动作，两周时间练出健身房身材。
答
动作一：先坐在椅子上保持平衡，双手握住水瓶，放到肩部正上方，然后向上推，再放下；每次提起水瓶就呼气，放下时吸气，重复做15次。
动作二：双手分别握住水瓶，放在身体两侧，然后，双手慢慢向外提起，再放下；每次提起水瓶就呼气，放下时吸气，重复做15次。
答
动作三：坐在椅子上，身体微向前倾，单手握住一个水瓶，手肘放在近膝盖内侧位置，单手提起水瓶，放下，提起水瓶就呼气，放下时吸气，重复做15次。
动作四：双手分别握住水瓶，头部和肩部平躺在椅子上，双脚支在地上成90度，双手弯曲放在头后，再向上伸直，放下时吸气，提起时呼气。重复做15次。