月子要做多久(坐月子需要坐几天)

女性在生完孩子后的身体是非常虚弱的，所以在中国有一个传统的风俗，在生完孩子后需要坐月子，而在老一辈的说法中，女性在月子期间也会有所限制，基本需要在床上休息。而对于一些女性来讲，她们都很想知道女性产后坐月子，到底需要几天才能够让自己身体恢复以及进行运动。一般来说，女人产后坐月子是不能少于这个天数的。

中国女人产后坐月子需要几天？

一般女性不管是顺产还是剖腹产坐月子都不能够少于42天，可能有一些人认为只需要30天，但是在科学的角度上来讲，坐足42天能够让身体更加恢复。

因为女性在生产完后身体的各个机能会比较薄弱，并且身体的精力以及人气也会大大损伤，这个时候很容易受到外界病毒的入侵而引发各种疾病。因此在生完孩子后需要有一段时间来让身体慢慢恢复，如果坐月子的时间少于42天，身体器官就没有完全恢复，尤其是一些剖腹产的女性，就更容易让子宫受损。

广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉曾接受采访表示，女人刚生完孩子后坐月子是对身体的保护。在生完孩子后如果没有坐月子就进行劳作，会导致子宫下垂、盆腔炎症等疾病出现，所以产后坐月子非常重要，这不仅能够让身体有更充分的时间调养，也是为了让女人在准备生第2胎的时候有一个好的身体基础。

女性月子要如何做才能够让身体更好的恢复？

一、注意运动

可能有一些老人认为女性在坐月子期间不能够乱动身体，要尽量卧床休息，虽然在月子期间不能够随意的活动，但是长时间卧床也不利于身体器官的恢复，所以在这期间可以适当的进行运动，只是要注意运动的时间。可以在医生的指导下选择一些比较舒缓简单的运动，不仅有利于器官恢复，对女性身材的恢复也非常有利的。

二、不能过度进补

有一些女性在产后为了让自己的身体快速恢复，就让自己过多的摄取各种营养补品，而过多的摄取营养补品不仅容易让身体脂肪堆积过多，还容易在后期患上各种慢性疾病，如高血糖、高血压等，所以在月子期间的饮食也要格外注意适当进补，多吃一些瓜果蔬菜，要注意不能吃生冷食物，避免子宫受损。

三、睡眠要足够

可能有一些孕产妇在坐月子期间需要照顾和孩子而让自己睡眠不足，这样就很容易让自己休息不够而导致气血不足，所以在月子期间要尽量让家人帮忙带孩子，让自己有足够的睡眠时间，才能够让自己的气血快速调整。

温馨提示，虽然女性在生完孩子后坐月子是非常有必要的，但有一些老一辈的传统就不必完全遵循，如一个月不洗头、不洗澡等，这些都是不科学的坐月子方法，如果采取这些措施反而不利于自己休养。