羊肉炒多久(带皮羊肉炒多久能熟)

快速、简单、好吃的炒羊肉片

用的羊肉片是羊肉店里老板机器片好的。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，而且羊肉的脂肪熔点为47度，所以减脂期间也可以食用羊肉。

用料

羊肉片 洋葱孜然粉 红菜椒辣椒粉 白芝麻

快速、简单、好吃的炒羊肉片的做法步骤

步骤 1

1⃣️ 先把羊肉片泡一下血水除腥，泡的时候里面少来一点姜片和料酒。泡大概半个小时到一个小时左右吧。

2⃣️之后倒掉血水，加入少许的盐（总共菜的一半量，先入一下底味），一点点老抽，白胡椒粉抓拌均匀。再加入玉米淀粉和适量的食用油，抓拌均匀。腌制15～20分钟左右。

3⃣️这时候切上一些洋葱丝和大蒜末，再来两个干红椒，放在腌制的羊肉上面。

4⃣️准备调料：辣椒粉 2勺，孜然粉2勺，花椒粉半勺，白芝麻粒适量，剩下一半量的盐，鸡精，味精。

5⃣️再准备一些葱花和红菜椒。

步骤 2

准备就绪就开始炒菜了

1⃣️首先先把锅烧热，然后倒油烧热（热锅爆炒，铁锅不粘锅的秘密哦！）

2⃣️锅里的油开始冒烟的时候，把羊肉片，干辣椒，蒜末，洋葱丝一起下锅翻炒。

3⃣️羊肉片开始变色了，变色后就加入配好的调料粉（第4步骤）

4⃣️最后加入葱花和红菜椒翻拌几下就可以出锅了。

5⃣️是不是很简单？

6⃣️这样子炒出来的羊肉又嫩（不会老）又快捷又好吃。 喜欢的话赶紧做起来吧。

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

要说掉称还得是吃鸡胸肉！ 低卡！高蛋白！ 鸡胸肉➕玉米➕洋葱随手一搅拌太香了！！ 饱腹感贼强！又嫩又多汁！ 安利给所有减肥的姐妹！！

用料

材料： 鸡胸肉 1块，洋葱 四分之一，玉米粒 少许

腌制料： 料酒 1勺，生抽 2勺，耗油 1勺，老抽 几滴，黑胡椒粉 半勺，淀粉 少许

我要向全世界安利这个减脂餐！！！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！

步骤 2

我一般一餐吃三个就够了！

步骤 3

真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！

步骤 4

可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦

我要向全世界安利这个减脂餐！！！的小贴士：

直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！