奶粉和纯牛奶哪个好(250ml纯牛奶相当于多少奶粉)

喝牛奶有什么差别？具体是表现在哪方面？？在性价比上哪个好？对于哪个年龄段人需求什么？同理果汁呢？什么样的水果适合喝果汁什么样的水果时候正常吃？

问题一个一个来！

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*下文由荒野健康品牌合作作者—李慧（汕头大学）撰写

一、牛奶和奶粉有什么区别？

1、牛奶（液态奶）

市面上常见的液态奶一般可以分为两种：

① 常温奶

不管是常温白奶还是常温酸奶，

一般都经过了超高温灭菌的工艺，

用137℃~145℃加热4~15秒，

基本把细菌都杀死了，

破坏了牛奶原有的风味，

但可以常温保存，

保质期一般可以达到6~12个月。

② 低温奶

以往一般包括巴氏奶、低温酸奶。

75℃~85℃，持续加热15~20秒来杀菌，

没有完全把细菌杀灭，

所以更多保留了牛奶原本的味道和活性物质，

但保质期也因此短了，多数只有4~7天左右。

低温鲜奶乳香浓口感好，而且高蛋白、无糖，既好喝又营养。

2、中国的液态奶市场现状

中国的液态奶市场，70%以上份额由常温奶占据，

低温巴氏鲜奶的市场份额只有15%左右，

而在国土面积更小、冷链更发达的欧美国家，

低温鲜奶的市场份额往往都超过90%。（2020年9的数据）

造成这种局面的原因：

① 奶源错位分布---“北奶难以南运”

中国70%的牛奶产自西北华北东北的黄金奶源带，

但70%的牛奶消费在南方和沿海城市。

所以导致“低温奶”对运输供应链要求极高，

很多企业做低温奶反而是吃力不讨好，

甚至是亏钱的，往往只有牧场分布在城市周边的乳企，

才把主要精力放在低温奶上。

② 冷链落后---运输要求高

低温奶冷链运输成本比常温运输高80%以上，

为了保证口感和质量，

低温奶从离开生产线到运输、销售、存储等各个环节，

都要在4摄氏度左右的环境中冷藏，

任何一个环节不能脱冷，防止牛奶里面的微生物“活跃”。

③ 渠道和履约成本高

低温奶渠道占比中，便利店、中小超市占比最高，达到31%，

其次是送奶入户的渠道，占27%。

大商店、卖场在货损处理成本较高，

对销售清货效率要求也高，渠道费用高于常温产品的5%~8%。

至于奶企直接送奶上门，人力成本贵。

3、奶粉

▲ 奶粉如何得来？

以新鲜牛（羊）乳为主要原料，

添加一定量的植物或动物蛋白、脂肪、维生素、矿物质等配料，

经杀菌、浓缩、干燥等加工方法，

除去乳中几乎全部的水分而成的粉末状产品。

▲ 奶粉和鲜奶对比，营养元素有哪些变化？

制成后维生素B、C、D等元素会有一定破坏，没有鲜奶中的含量高；

维生素C遭到破坏，含量极微。

全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，

（所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.50克）

奶粉中的钙含量更丰富。

从蛋白质、脂肪这些必备营养元素来看，牛奶和奶粉是没有太大差别的；

而且现在很多奶粉为了弥补生产中损失的微量元素，也会在后期中增加。

▲ 奶粉的优点

✔ 水分含量很低（小于5%）

使微生物细胞和周围环境的渗透压差数增大，

抑制了微生物的繁殖；

✔ 为贮藏运输带来了方便

除去了几乎全部的水分，

大大减轻了重量、减小了体积，

✔ 乳粉冲调容易，便于饮用

可以调节产奶的淡旺季节对市场的供应。

✔ 牛奶易于消化

奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，

故较易于消化。

▲ 从价格来看，成年人喝奶粉好还是牛奶划算？

以现在网上口碑和销量都不错的澳大利亚德运 (Devondale) 奶粉为例：

7L牛奶价格在65元，相当于28盒250ml盒装牛奶。

我们以价格实惠的国产奶蒙牛每盒3元的价格x28，

可以得出，一袋65元1kg的奶粉相当于价格84元的蒙牛常温奶，

相当于价格为168元的金典或特仑苏（单价以6元/盒）。

从价格来看，奶粉是肯定是更实惠的，

但从方便性来看，盒装牛奶肯定是更适合携带的。

关于奶粉，我们需要了解

▲ 奶粉的六大分类

奶粉可分为：

① 全脂奶粉（fat