女性吃什么抗衰老？让身体更有活力的食物推荐

女性吃什么抗衰老？让身体更有活力的食物推荐

其实有很多食物，既美味又能起到抗衰老的作用。MM们狂抹粉底遮瑕，还不如多吃抗衰老的食物，帮助身体从内而外散发健康活力的气息，红润的脸色让你将厚厚的粉底统统丢掉！想做聪明女吗？四种抗衰老食物不仅不能错过，而且还要多吃哦！

鱼肉——肌肤紧致有弹性的奥秘

据统计，女性花在脸部用的护肤品和化妆品占绝大部分，可见女性对于脸部的关注度非常高，或许可以这样说，不仅女性，其实男性也对女性脸部的关注度很高。有弹性、紧致、看起来细腻而嫩白的脸部肌肤是女生梦寐以求的。那么就没有什么比鱼肉更有效了。

鱼肉含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，自然表面皮肤也就更加紧致有弹性了。营养专家认为，女性最好每天吃100-200克的鱼肉，坚持一个星期，你就感觉到脸部、颈部皮肤得到改善，快速丢掉衰老脸部皮肤。

牛肉——红润脸色的原动力

牛肉里面丰富的锌元素，可以保持皮肤中的油脂平衡，加速肌肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。尤其对于原本脸色暗淡、萎黄的女性来说，每天吃250克的牛肉就不仅可以补充身体所需的锌元素，而且还有效地改善脸色，恢复红润脸色，容光焕发。

另外，牛肉中维生素C、钙、磷、铁也很丰富，尤其是当牛肉搭配洋葱食用的时候，因洋葱中含有栎精，还可以帮助减轻眼睛、鼻子周围皮肤发红或浮肿的现象。对于有痘痘、浮肿的MM来说是最好不过的。

鸡肉——还原瀑布般的秀发

枯黄的头发，会让一个女人看起来没精神，让人感觉不修边幅，甚至是衰老。反看一头乌黑有光泽的秀发，就能让人看起来更加年轻，充满健康的活力。因此，多吃鸡肉就可以帮助补充头发的营养，鸡肉中的一种叫做蛋氨酸的物质，对头发、皮肤、指甲的健康都很重要。如果缺乏这种物质，就会造成头发脆弱、分叉、易脱、萎黄。女性们应该保证一个星期吃3次鸡肉为宜。

鸡蛋——为你形成防晒防护层

日晒会造成人的肌肤出现斑点，多油等问题，经常晒太阳的女人，怎么能不显老？想要有效抗衰老，就要多吃防晒食品。但是除了涂抹防晒霜外还有什么办法可以起到防晒的作用呢？其实鸡蛋就是一种天然的防晒佳品，大量的硒元素为你有效抵抗紫外线的伤害，避免紫外线破坏细胞机构，使肌肤快速衰老，同时硒元素还能降低患皮肤癌的几率。

为了保持住肌肤的年轻，应该每天吃2个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。