总是脑袋疼怎么办

随着生活水平不断的提高，越来越多的人意识到拥有健康的重要性，但是我们在我们的日常生活中，总是有一些人由于一些不良的生活习惯特别容易导致脑袋疼这样的症状，比如睡眠不好或者出现了疾病，然而出现这样的症状不及时进行治疗会严重的影响着我们正常的的生活，同时对我们的康也有着一定的形象照，那么出现这样的症状也要及时的进行缓解和治疗，下面一起了解下总是脑袋疼怎么办。

总是脑袋疼怎么办

头痛越是经常发作，属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明 ，一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳，引发头痛。

提醒：器质性疾病是指多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病，而造成该器官或组织系统永久性损害。这就叫做“器质性”疾病。

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔 ，不为股市乃至生活中得失所困扰 ，避开不良的生活习惯和嗜好 ，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合 ，保证每晚七八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。

1.心理卫生

心理卫生也称精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。

心理健康的十项标准：

（1）在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要；

（2）充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；

（3）能保持良好的人际关系；

（4）与现实环境保持接触；

（5）生活目标、理想切合实际；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；

（8）适度的情绪发泄与控制；

（9）有充分的安全感；

（10）能保持个性的完整和谐。

心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施，如使人们能处于按自已身心潜能进行活动的身心健康水平，减轻充满着冲突的世界给人们带来的精神（心理）压力，对心理障碍和精神疾病进行预防和促使其康复。

上面就是对总是脑袋疼怎么办的介绍，通过了解之后我们知道出现这样的症状原因也是多种多样的，但是我们不要总是盲目的依靠药物，因为长期服用药物可能会对药物形成一定的依赖性，出现这样的症状时一定要对症下药，另外平时在生活中也要保证良好的生活习惯，不要总是用脑过度，一定要注意劳逸结合，另外饮食上也要注意营养的均衡。