如何告别心理恐慌
目录：
第一章：80后剩男剩女相亲计
第二章：90后加入相亲大军 80后陷入集体恐慌
第三章：80后“剩女”的典型特征 她们心理最怕什么
第四章：80后“剩男”的心理困境
第五章：心理专家：带着目标去相亲
80后是现在最为当红的一代人，事业有成，贡献巨大，但是很多80后的青年这时候自己的婚姻大事却都是没有着落，他们各方面要求太高，导致太多的剩男剩女出现，这时候各种各样的相亲会的出现，让他们也挑的眼花缭乱，到底如何相亲才能成功呢？请看以下小编支的一些妙招。
80后剩男剩女相亲计
80后：相亲是自我积累 结婚不是唯一目标
对于女人来说，相亲最大的资本不是年轻就是美貌。而当两者均不再，让自己变得更有内涵，就成了女人的最后砝码。
漫长相亲过程是一种自我积累
最近，80后小卢又要准备参加新一轮的相亲了。对于身经百战的她来说，相亲时该如何化妆、着装、谈吐、表现，都不是问题，只是每次相亲都没有结果。“每次都像走过场一样，我一看到对方就能知道结果，可我还是每次都去。”小卢似乎已经习惯了。由全国妇联中国婚姻家庭研究会等机构联合发布的《2009中国人婚恋状况调查报告》指出，放弃已成剩女们相亲的一种习惯。相亲时，隐约感觉对方可能对自己不满意，71.2%的女性选择放弃。
“虽然我至今还没找到对象，但在这个过程中，我还是有收获的。”以前从不化妆的小卢现在已经是半个化妆师了，日常妆、宴会妆，信手拈来；身材普通的她不再用牛仔裤和宽大的衣服来盲目掩盖，而学会用不同的服饰来扬长避短。小卢还笑说：“听说上海有不少专门针对适婚人群开设的培训班，什么礼仪啊家务啊，我有点兴趣。”对于这些，小卢的兴趣似乎比结婚更大。
结婚不是唯一目标
现代人对自己要求越来越高，无论是内涵还是外在，而结婚只是一个目标，充实自己是关键。不少人对于结婚的态度都十分理智，忙碌于相亲结婚似乎只是一个表面现象，更多的人则是在这个过程中，享受了自己的生活。
美国两性专家认为，在寻找伴侣的过程中，要保持积极的态度，锲而不舍。每天只要留意一个人，与他或她对视和微笑，那么每天留意的人之中，可能就有你的终身伴侣。但是，如果把过多的关注和心力投入到这件事情上来，也许你就不再有自己的生活和独立的思想了。
心理学中有个叶克斯·多德森动机定律，做事的动机和可能取得结果之间呈倒U形的关系。做事不努力不行，但目的愿望过于强烈往往也会有志者事不成，凡事只用七成力，才是最好的力道。一个人的生活丰富而充实，自然就会产生一种吸引异性的磁场。
90后加入相亲大军 80后陷入集体恐慌
“剩女”被妖魔化的后果，就是不论“剩”还是“非剩”的未婚女性，还有她们的家人、长辈、朋友，甚至整个社会，都开始群体恐慌。而今90后也开始被加入了相亲大军。
“希望我的桃花朵朵开。”丁丁新换的QQ签名相当直白。今年本命年的她坦言，自己接下来的首要目标是找到另一半。“几天前的一相亲对象告诉我他的新动向，我被刺激了。”丁丁告诉记者，该男刚刚相了一个90后尚在读书的女孩，“而且双方感觉还不错。90后都出来抢市场了，不抓紧怎么行啊。”
“80后”初始也是一个被妖魔化的标签，这一代人被大众认为“缺乏责任感”，而90后则更“杯具”，他们被扣上了“非主流、脑残”等帽子。“所以才要提早行动，谁说我们是非主流，我们不过想找一个温暖有安全感的肩膀。”1990年1月出生的小茗上个周末刚刚在亲戚的撮合下，和一个比自己大7岁的男子相亲。
“我觉得80后一定程度上还是偏理想化，而我和周围的同龄人更理智。知道自己想要的是什么。”一边在大学校园里读书，另一边已经在外兼职的小茗觉得，现实是好事。
小茗说，自己的一个同学去年底在父母的安排下和一个世交伯伯的儿子相亲，目前两个人已经发展得很好。“相亲的前提一定是已经得到了双方父母的认可，这样的感情一定更浓厚，婚姻更稳固。而相亲这种形式本来也就在物质条件基础上寻求精神上的共鸣，现实一些更有利于提高相亲成功率。”
80后“剩女”的典型特征 她们心理最怕什么？
如今，“剩女”潮流已然成为社会必然，作为“有个性”的80后一代，她们普遍具有高学历、高收入，对于“嫁不出去”，她们更怕的是来自外界的种种异样眼神带来的压力。
高学历、高收入、高年龄
80后剩女基本上都有良好的家庭教育及文化素养，在大学里摸爬滚打过，或许还有过凄美快乐的感情经历。个个都能称的上“知本家”，有着较为稳定的职业和收入，也都算是“白骨精”，做事麻利，做人干脆，在工作上都是稳准狠的角色。虽然扎在90后非主流里一下就显出来，但是也会装个嫩，换上休闲装溜达在学校里偶尔也能滥竽充数，喜欢感叹自己“人老珠黄”，但是真被人说略显“老态”的时候还会据理力争。
喜欢宅、有若干女性知己
80后剩女并非耐不住寂寞的人物，周末在家多是穿着睡衣在房间里逛荡一天，看看电视、上上网，自己做点小饭打发日子，不洗脸只刷牙，能张嘴吃东西喝水就成，头发乱七八糟也不管，床也不叠，起来窝在被窝里看电视，看困了接着睡。
但是也并非剩女们就这样枯燥生活，80后的“剩女们”大多都有一群同样“处境”的姐妹们，在平安夜、情人节这些“令人发指”的欢聚日子里，几个人聚在一起，要上几瓶酒，一同骂骂老板的“丧尽天良”，说说男人的“一无是处”，然后快乐的一饮而尽，第二天笑容满面的继续上班，继续期待爱情，继续祝福朋友。
对待爱情，一边是海水，一边是火焰
其实爱情这个话题对于80后剩女来说是永不褪色的，而且是充满期待，只是对于这些已经经历过青葱岁月的女孩来说，爱情的话题已经谈的太久，周遭朋友的经历使得每个“剩女”都提高了警觉，让她们又期待又排斥，而且在即将要经历爱情的时候，就会发现种种障碍。姐妹坐在一起笑谈的时候，大家都在高谈阔论“结婚是瞬间的天堂一辈子的地狱”的同时，还在游走于一场场相亲中，等待着或许发生的爱情。
她们都在怕什么？
怕亲戚朋友见面就问“你怎么还不找对象？”
一个女人结婚了，即使是她找了个*，人们无非是多了几句议论罢了，可是女人年纪大了，特别是过30还没结婚，在外人眼里恐怕就是不正常的，即使你从来没有结过婚也很难找到合适的结婚对象。
于是在同龄人都结婚了的情况下，自己也就成了所有人眼里的老大难。这时，妈妈急，亲属急，朋友急，此时他们眼里的同情和关心对于自己来说是无形的压力，怕见到他们，怕他们的询问。可是越不见，他们越以为自己孤僻和难以相处或是在封闭自己，如此恶性循环，殊不知是他们善意的关心和询问才是自己最怕见他们的理由！
怕人们像看古董一样研究自己
还没结婚的女人，一定要有心理承受能力，那些自己周围人的审视常常会让自己心理更加疲惫。这么大了还没有结婚，是不是“身体或是心理有什么毛病”，如果自己长的丑点，别人会说是因为太丑而没有嫁出去；你如果长得漂亮点，别人会说你眼光高或是情感受过挫折，以至于心灰意冷……更有甚者，还会无中生有的说你是不是曾经跟过别人，现在不找，是害怕结婚的时候露馅？
怕妈妈催促第N次的相亲
最着急的人当数妈妈，她会在着急的同时替你物色男人，什么同事的孩子，什么朋友的朋友的儿子，就差登征婚启示了。她也不管对方多大，更不管对方的人品和学识，一心只想给女儿介绍，于是就有了每天的劝阻和游说：“去看看嘛，好就处，不好就不处，没有什么损失的。”可是妈妈哪里知道，这种相亲的结果往往都会以失败告终，而相亲的失败会让自己的内心凭添几分自卑与彷徨的同时，更多的是担忧：“我真的还能嫁出去吗？”
怕女性朋友戒备的眼神
女人独自生活，尤其是一个成熟有魅力且事业有成的未婚女人，对许多男人来说具有相当大的诱惑。所以，她们无论在什么地方出现，都会招来两种目光：一种是欣赏，一重是防备！虽然那射出的防备目光的是自己最好的姐妹，可眼光中的那种“好像自己没有伴侣，就一定会对她们的伴侣感兴趣”似的警戒会让自己很无耐和尴尬。所以一般情况下，她们不去参加圈里人的活动是不想引发她们警戒的眼神，引起她们的猜测和质疑，这是视觉产生的惧怕心理。
80后“剩男”的心理困境
目前适婚人群大多为80后，而大多80后的特征之一就是缺失责任心。考大学、找工作，80后许多乖小孩都在父母们的期望下被安排了人生，直至找对象问题提上日程，父母依然是子女们的风向标。
在爱情“剩”世的时下，“剩女”话题风行一时，很多女性在别人面前都喜欢自嘲，说自己是“剩女”、“齐天大剩”，仿佛“剩女”真成了一个问题。不过，所谓这“剩女”问题多少有点“伪问题”之嫌。也有“建构”之痕迹，如果一定要界定为一个问题，充其量也只能是小问题，因为我们这个社会把沉默的“剩男”真问题、大问题给掩盖了。
所谓问题都有其成为问题的客观事实基础。剩女剩男是跟男女婚配人口比例失衡有关的问题，而男女婚配的基础是其人口年龄性别结构。就人口来说，事实是这样的：由于我国20世纪80年代中期以来，出生性别比一直偏离正常值范围（103-107）。1982年普查为108.5，1990年为114.1，2000年更严重到119.3，2009年依然保持在近120的失衡水平上。所以，当这部分人口进入婚配期时，必然会出现“婚姻市场”上可供选择的女性人口大大小于男性人口的现象，造成婚姻挤压。
从2010年起，20世纪80年代中后期出生的失衡男女渐次进入婚育期，男多女少的婚姻挤压现象已开始显现并积累。
没有房子，就没有女朋友
在物欲横流的当下，女性择偶的条件也日趋现实，对于男方的要求越来越高，又要有房又要有车，最好还能有一定数额的银行存款，没有房子没有车子一概免谈。在面包的面前，爱情显得弱不禁风。
很多男性会有一个想法，就是要是回归宋朝多好。宋朝男人流行“吃软饭”，女子嫁妆多才愿意结婚。不过话说回来，女方看重男方的经济条件也无可厚非，至少能给自己未来的生活提供一个基本的保障。所以，男人压力很大，特别是刚出校门创业的男孩，或者家庭条件没那么殷实，完全要靠自己打拼的男人。他们往往会在条件不那么优越的时候产生自卑感，在择偶的过程中先是把自己的位置放低了一级，与女孩交往也没有足够的自信心，“自卑男”慢慢成了“剩男”。
可是，自信的男人才会让女人觉得有安全感。女孩往往都会有恋爱恐惧症、婚姻恐惧症，有的还会很严重。所以，在男人的自卑感愈强的同时，他在女性面前就更抬不起头，更难吸引异性的目光，所以称为“剩男”就在所难免了。其实，只要男孩子们自信起来，就会让很多女孩产生依靠感。在两性最本质的关系中，男性相对强势，女性相对弱势，这是天生的。自信起来，让女性觉得你有安全感，给她承诺，让她看到未来，对未来有信心，对你有信心，这才是解决“剩男”问题的最大保障。
结婚，是为父母，还是为自己
很多男性都会觉得要先立业后成家，所以他们每天忙碌于事业，极少有时间去找对象，因为他们觉得自己还没到成家的时候。可是家里的父母早就看不过去了。想着早日抱孙子的父母，先后托亲戚朋友帮忙介绍，更会自作主张帮孩子报名参加了个相亲俱乐部，或者强迫着自己的孩子跟自己一块去相亲。
目前适婚人群大多为80后，而大多80后的特征之一就是缺失责任心。考大学、找工作，80后许多乖小孩都在父母们的期望下被安排了人生，直至找对象问题提上日程，父母依然是子女们的风向标，一方面也造成了很多80后对父母的依赖感。
对于结婚和组建一个新的家庭，很多80后的男孩依然没有建立起自己的信心，扛起应有的一份担当。结果，要么按照父母的意思结婚。可是很多现象表明，许多80后在婚后又发现矛盾重重而闹离婚，要么就是至今仍然单身，未觅到合适的另一半。像如今一些富二代、官二代们，对家庭的依赖感更大，许多也有国外留学的背景，回国后年纪也不小了，结果大多数是按照父母亲安排的相亲对象去交往的。
婚姻后的生活，是要自己过的，结婚，是为自己，而不是为父母。如果为了父母去结婚，只会导致婚姻生活的不美满，强扭的瓜不甜啊！
千挑万挑，挑成“剩男”
在女性挑选男朋友的同时，男性也在挑选着女朋友。
条件好一点的男性朋友，对于未来女朋友有着诸多要求，外在和内在都要兼备，还要求家境要过得去，总之就是要求对方和自己门当户对，最好就是物质方面很优越，能让自己少奋斗多年。就在男性千挑万挑的时候，男性朋友把自己挑成了“剩男”。而条件一般的男性朋友，也会对女朋友有所要求……因此，现在出现了一个社会现象，就是，优质男成了剩男，而一般的男人也成了剩男。
人们会有一个想法，觉得现在拥有的都不是最好的，下一个肯定比现在的要好，所以他们就会骑牛找马，总是等待着下一个。
其实，爱情不是买卖，只要感觉对了就可以了，因为不管是在人生的哪个阶段，都会有下一个，而下一个是什么时候无人得知。切不可让自己在挑选中成为了剩男，不然以后好女人都被挑完了，而你的下一个在哪里呢-？
由于剩女地位的“优势”，她们拥有较多的话语权，也因此不奇怪，媒体、影视、大众传媒中不乏这样那样的剩女话题，这个不成为社会问题的问题也时时被“建构”出来，并由此引起了社会的关注，而那些没有话语权的不幸的广大剩男们就只能沉默了。
剩男是沉默的大多数，因为沉默所以被社会所漠视，因为沉默所以被社会所遗忘。但他们不会在沉默中消亡，他们会在沉默中爆发。社会真正需要关注的是剩男这个即将爆发的大问题。这个大问题最为值得人们关注。只有解决了剩男的大问题，人类的繁衍，文明的传承才得以继续，社会才会大和谐。
心理专家：带着目标去相亲
对于相亲的男女来说，建立一段亲密关系，最怕不是对对方要求太高，而是害怕没有标准，自己根本不知道自己想要的到底是什么。
专家简介：陶思璇，家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家，性与性别研究所研究员，中国单身女性网CEO。
原来我一直很排斥相亲的，总觉得那是一种特别无聊的方法，与爱情远隔了十万八千里，倒更像是一场买卖交易。
不过现在开始重新思考相亲的利弊，倒是觉得这个法子虽然老土，对于那些想结婚的人却非常有效。
既然决定了要去相亲，通常各自心里也都有了一个目标，那就是认真恋爱、认真结婚。为了这个目标，各自也都在心里为自己勾勒出一个标准，不管这个标准有多高或者多低，只要有一个标准存在，就会有遇到目标的那一天。
建立一段亲密关系，最怕不是对对方要求太高，而是害怕没有标准，自己根本不知道自己想要的到底是什么。
J是我的女友当中相亲次数最多的一个。她的恋爱对象，基本上都是在相亲过程中遇到的。J曾戏言要写一本书，全部都是她的相亲故事，书名就叫《我的N百次相亲》。
J眼下正在准备着结婚，对象自然还是相亲所得，一个老实厚道的男人，离异，无子女，年收入近十万，说不上富贵，但小康是肯定可以达到的了。J很满意。
我也有其他女友也在不断相亲，不断失败。每次别人问她们要找什么样的男人，她们都会羞羞答答地说：人好就好。
实际上，只是人好却是远远不够的。她们的潜在条件很多，却一个都不肯说出来，提供给她们相亲对象的人，自然也就无从掌握。
J在经过了N多次的相亲之后，越来越精于此道，越来越懂得如何把自己的条件具体化、明确化，这样一来，相亲成功的几率大大提高。
没有人是你肚子里的蛔虫，如果你自己不能清楚描述你的要求，那个男人就永远不会出现在你的生活之中。
在准备相亲之前，首先要做的一件事，就是明确清晰自己的目标，要知道，无论你的目标有多高、多大，也一定能够通过相亲这种方式找到，只要你有范围足够广的可供相亲的对象来源。
但是，如果你自己都不清楚自己到底想找个怎样的男人，婚姻就会一直在渺茫云深处，让你望穿双眼也看不见。
总结：以上总结的这些相亲妙招，我想会给80后带来许多帮助的，如果你还是剩男剩女，那么赶快照着以上这些说法去做吧，很快你就能找到心仪的结婚的对象啦。