更年期哪些症状(更年期各种难受)

怎样安全度过更年期？我今年54岁，在我51岁的时候我就出现了更年期症状。刚一开始就是莫名其妙的出汗，跟我一起上班的姐妹们告诉我。我这是更年期了。我以前听说过。说更年期的人很可怕，有的呢莫名其妙的发脾气。有的呢身体出现各种问题。更年期不分男女，有的男同志如果出现了更年期比女同志还要厉害。我身边就有这么一个例子。在这里就叫他老张吧。老张平时性格温和，跟家里家外，亲戚朋友都处的相当不错，大家提起他的时候都夸他。可是在他要退休的时候，老张忽然变了，变的让人无法理喻。在班上啊也变的性格暴躁，常因一点小事跟同事和领导计较。在家里呢也是看那那不顺心，常常怀疑自己的妻子在外面有问题。刚一开始，人们都说大概老张要退休了。出现这种问题大概跟这个退休有关系。后来老张就出现这种忽冷忽热的感觉，而且更可怕的是老张有一次在家里跟妻子发生了一点矛盾，自己竟喝了药。家里的人发现后给他送到医院这算把他给救了回来。在医院里妻子就跟大夫说老张这个情况。大夫说，老张这是换上了更年期。大夫说，每个人到了这个岁数都有更年期，就是有的人轻，看不出来。但有的人就比较严重，有的甚至抑郁，精神出现问题。因这个病跳楼自杀的常有。讲了这么多有人就问了，怎么才能预防和治疗啊？这个啊大夫还真说了，第一，自己要有一个好心情，家里的人要配合一下，消除矛盾冲突。第二呢，自己也要自我调整，养成一个好习惯。按时睡觉啊饮食搭配好，多吃点新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡一些。第三就是少喝酒，咖啡尤其是晚上尽量不喝茶水这种刺激性的东西。最后一条也很重要，就是没事的时候出去走走，别老窝在家里。一个人在家里就想七想八的，就容易钻牛角尖。晚饭后走出去和大家跳跳广场舞，听听音乐，锻炼了身体又愉悦了心情。一般情况下，过了这两年也就没事了。如果自己或者家人觉得很严重，那就去咨询一下医生，医生会建议你吃点儿药来辅助治疗，但最最重要的还是要保持一个好心情。