冬季为什么更容易犯胃病 冬季如何养胃养生

不知道大家都发现了没有，很多人一到了冬天，胃部就很容易不舒服，各种胃病可能都找上门来了，非常的难受，但是又不知道该怎么办才好。而且胃部不舒服也是多年老毛病了，光吃药也没有什么太大的效果，而且总感觉治标不治本，所以其实养成良好的生活习惯才更重要，冬天多养胃养生，胃部才能慢慢好起来。

为什么冬季更容易犯胃病？

1.气温下降

冬季人体容易受到冷空气的刺激，肠胃容易发生痉挛性收缩，胃酸分泌也会大量增加，从而引起胃部不适。而且冬季天气寒冷，室内外的空气温差非常的大，外面的空气非常寒冷，导致胃部容易受到冷气的侵害，很容易导致胃酸或者胃痛，以及胃胀的情况出现。让很多胃部出现不适的患者都非常煎熬，中医认为冬天是治疗胃病更好的季节，身体可以有效地保存足够的养分和身体所需要的能量，这个时候应该进行养胃。

2.不良饮食习惯

冬季人们的食欲会增强，这时候不节制饮食就有可能会出现大吃大喝现象；再加上人们习惯冬补，过度滋腻的食品也会增加肠胃负担；另外，很多人冬季嗜食辛辣，很容易刺激肠胃，引起胃部毛病。

3.药物刺激

服用药物之后首先到达的就是胃，而不少药物都会对胃黏膜产生刺激，如果胃痛之后随意选择止痛药，有可能会加重病情；除此之外，冬季感冒高发，如果随意服用非甾体解热镇痛药物也会刺激胃部。因此，有胃部疾病者应该遵医嘱使用药物。

4.缺乏运动

冬季天气寒冷，很多人在这个时候都变得懒洋洋的，开始渐渐减少或停止运动；再加上冬季食量增加，吃得多却动得少，不利于肠胃的消化与健康。

冬季怎么养胃养生比较好？

1 、不吃贵的只吃对的

养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱。你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，给你一个健康的脾胃。

2、运动健脾胃更健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

3、适当的刺激脾胃

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

4、食盐温脾胃

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

5、用音乐来安稳脾胃

“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧，能够很好的养脾胃。

胃部是人体很重要的一个部位，对我们的身体健康有着直接的影响，如果胃部不舒服，不仅会非常的难受，而且还影响到一天的精神状态，让你无心无力上班、工作、学习、娱乐，因此平时养胃护胃非常重要。尤其是到了冬天的时候，天气寒冷，胃部更容易不舒服，所以大家不妨试试上面这些好方法，帮你养胃养生。