喝绿茶有什么好处(喝绿茶的禁忌)

我是茶小研，点击上方“”，每天为你分享茶叶健康百科。

怎样泡绿茶才健康？

绿茶是产量最多也是产地最广泛的茶类。我们先看看绿茶有哪些功效。

绿茶功效

从外观上看绿茶是以绿色为主，有鲜绿色，黄绿色，深绿色或者墨绿色。因茶叶采摘后就进行高温制作，所以绿茶是最大程度保留了茶叶天然成分的茶类，属于不发酵茶。

绿茶有较强的提神醒脑，利尿排毒，抗衰老，防辐射，抑菌的功效。可以预防慢性心血管疾病，预防动脉硬化。

那么怎样科学地泡绿茶呢？

绿茶冲泡

绿茶因为采摘细嫩，冲泡忌沸水直冲，忌闷，忌久泡。建议准备一个玻璃杯，投茶量和注水量根据杯子大小而定，150ml投茶2克，200ml投茶3克。矿泉水烧开至100摄氏度，放一分钟左右待温度降到85—90摄氏度，就可以注水至杯子1/3处，摇晃一下杯子让茶叶舒展，最后注水至杯子的七分满。如果茶比较细嫩可沿着杯壁注水。待茶叶全部沉底便可饮用。绿茶一般喝三泡，前一泡茶喝一半便可以续水。

绿茶品饮禁忌

绿茶性微凉，盛夏时节一杯绿茶可以清热消暑。也正如此，绿茶对肠胃的刺激也比较明显，所以寒凉体质的人群应少喝绿茶。患有胃溃疡，慢性胃肠疾病患者也不宜饮用。

推荐茶品

如果喜欢滋味浓郁的，那么大家可以选择西湖龙井。如果喜欢清新淡雅的，可以选择黄山毛峰。如果喜欢花果香，可以选择来自太湖畔的“吓煞人香”—碧螺春。安吉白茶是很多美女的最佳选择，因为氨基酸含量特别高，滋味鲜爽一点也不会苦涩。如果想提高免疫力和预防癌症可以选择恩施玉露，因为其富含硒。

写了那么多也渴了，我得喝点西湖龙井茶润润喉，你喝的是什么茶呢？

​​

【健康饮茶】专栏由茶研所™创作并运营，针对不同茶类，不同时间，季节，不同人群，宣传正确健康的喝茶方法。

你知道黄茶怎么喝更健康吗？

下期告诉你~

我，获得更多干货！

☞围观往期精彩内容：

湖南人可真会玩，茶碾都做成鱼形

一天喝懂所有茶，怎么做？