产后恢复与坐月子常识有多少 迅速恢复傲人身材

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孕妇在生产的三十天之内都是称为坐月子。孕妇在这个月里面都会进行对身体的一些调整，因为子宫并没有得到完全的复原，所以在这个月里面，子宫要进行一定的复合和进行正常的排卵周期。那么孕妇在坐月子期间一定要卫生，在很多人的观念里面，孕妇在坐月子的时候不能洗澡也不能洗头，怕受风凉留下病根，实际上这些是不合理的。

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孕妇坐月子期间一定要经常护理自己的阴部，避免有细菌的感染。产后一般一周就可以洗澡洗头了，但是一定要用温水洗不能用冷水，而且一定要用淋浴。还有产后一定要室内保持通风，温度不能过高，但是也不能太低。

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在半夜的时候一定要盖好棉被，防止着凉，防止中暑的现象，重要的一点就是坐月子期间一定要避免自己的身体直接吹风扇，如果要吹的话温度一定要在二十五度到二十八度。如果你坐月子是在夏天，汗才会比较多，那一定要经常换洗衣服。这样才会避免受风寒。

在坐月子期间一定要注意补充钙营养，记得口腔清洁，避免自己的牙齿受到损害。孕妇在饮食方面要多吃蔬菜，还有多吃鱼。鸡汤和原味蔬菜汤都是可以的，但是有一些孕妇是不可以吃的，因为有一些孕妇对鱼过敏，造成拉肚子的现象。如果孕妇拉肚子的话就影响婴儿的身体健康，所以孕妇在生产后一定要注意饮食。