人正常体温多少度才算正常(体温越低寿命越长)

我们的身体像一部机密的机器，呼吸系统、消化系统、免疫系统……这些相互交叉，相互影响的系统，只有正常运行，我们的身体才算得上健康。

一个人的寿命长短与人体系统的状况密切相关，所以今天树先生和大家聊一聊影响寿命长短的6大关键指标。

指标一：血压

世界卫生组织将140/90毫米汞柱定为高血压的界限。正常人在运动后的血压后有所波动，但平复一下后一般都能回归平均值，无需过于担心。如果测出的血压值都超过140/90毫米汞柱，就是高血压。

如果患有高血压的人，血压得不到有效控制，将加速促进了血管的老化，有句话说“血管的寿命就是人的寿命”。所以高血压对寿命是有影响的，主要看高血压对血管的损伤程度而定。

高血压对血管的损害是一个逐渐发生的过程，机体对高血压及血管病变也有一定的适应性，没有进展到一定程度时不会有明显的症状表现，因此不少人对高血压没有引起足够的重视，致使血管病变在不知不觉中发生，积累到一定程度有症状表现时常常已经进入到不可逆转阶段，甚至可能发生突然猝死等致命的后果

对于高血压必须给予足够的重视，越早采取干预措施获益越大。

指标二：体温

体温反映新陈代谢的强弱。正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动，早晨略低，下午略高，但一般相差不超过1℃。

大部分现有证据表明，体温降低可以延长寿命。

研究人员降低小鼠体温，结果寿命比对照组延长20％，相当于人类多活７年到８年。这是由于，较低的体温使机体新陈代谢放缓，减少了*基的产生，拥有更长的寿命。

让人兴奋的是，在人身上，也有同样的结果。

2002年，美国巴尔的摩市老龄化纵向研究，体温低于中位数的男性在25年的随访中显示出更高的生存率。

指标三：呼吸速率

人们经常说：“人活一口气”，这里的气指的是什么？——先天元气（炁）！

人们每呼吸一次，便消耗一份先天的元阳真气（炁）。故凡人一呼一吸，即一生一灭。

生物体呼吸速度的快慢及深度，与其寿命正相关！现代生命科学测定，呼吸频率快的生物，元气（炁）消耗得也越快，因之寿命也越短。反之亦然，呼吸频率越慢的生物，寿命就越长。

相对来说，呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。深呼吸时吸入氧气更多，器官利用率更高，越长寿。

指标四：心率

一般来说，正常人的心率在每分钟60～100次。多项研究发现，心率越快预期寿命越短。

国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显。

国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

指标五：疼痛感

疼痛感其实是一种身体发出的危险信号，能感觉到疼的人才更安全。疼痛对人体来说是不可或缺，是让人体感知危险的预警系统。

如果人体没有了疼痛感，将会不知道危险为何物，一些身体内部器官恶化我们也将毫无察觉，等到发现已经无力回天。

所以，疼痛其实严格说起来，是人体健康和安全的保护神。

指标六：走路速度

美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，尤其在75岁以上人群中更准确。

普通人的走路速度是每秒钟0.9米；走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加；走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

为什么走得快就寿命长？

步行时，人体的60﹪～70﹪的肌群参加活动，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。

而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经老化受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。

参考资料：

【1】身体六个指标决定着你的寿命，《养生保健指南》2016年第03期

【2】高血压的患者会不会因此影响寿命，百度文库

【3】体温与健康的关系，《百科知识》2011年第10期

【4】心率快慢与人的寿命的关系，百度文库

【5】疼痛感是危险信号 会痛的人才更安全，百度文库

【6】走路快慢可预测寿命长短，《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第02期