怎样穿高跟鞋不累  专家教你穿对高跟鞋让你既不累又显范

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女孩子穿高跟鞋会显得更有气质和女人味，但是穿高跟鞋时间长了会觉得很累，下面分享一些穿高跟鞋不累的小技巧。

方法/步骤：
1、如果鞋面够软可以有效缓冲对脚部的压力，所以可以使用一些硅胶材质或者海绵材质的鞋垫粘在鞋面上，脚踩上软绵绵的的就不觉得累了。
2、准备一些硅胶小圆垫，哪里打脚就贴在哪里，比如这双鞋鞋扣较大优点是穿得很稳，但缺点是有点打脚，所以就在鞋扣内侧贴一个硅胶小圆垫，就完美的解决了这个问题。
3、每天对脚部的保养护理也能减轻穿高跟鞋的不适感，可以买一些泡脚泡腾片或者泡脚足盐，每天晚上泡个脚美美的香香的。
4、女孩子经常穿高跟鞋很容易得拇外翻畸形的疾病，可以准备一副硅胶拇外翻分趾器，泡完脚或闲暇时就夹在脚上，因为是医用硅胶材质很柔软很舒适没有异物感。
5、另外做一些针对脚部的健康运动来强健脚部肌肉，比如坚持做脚趾弯曲动作，在美丽的同时又保护了自己的健康。
高跟鞋其实并没有你想像中的那么可怕，专家教你穿对高跟鞋，让你既不累又显范！
第一步先来了解一下鞋跟高度与专家分析：根据美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！
第二部：先放入宽度码数与鞋子合适的鞋垫，要垫平，不能起邹，否则会打脚，其次穿上厚度适当的袜子，如果袜子太厚也感觉不到鞋子的舒服！
第三步：脚穿进去后，鞋带最好成交叉绑扎，松紧度视站立行走是否跟脚而定，太松了走路会摔倒，撇脚，太紧了，再好的鞋也会脚累，视行走感觉一般就可以了！

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鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

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注意事项：

鞋带不能太紧也不能太松，袜子厚度适当！
鞋带最好是交叉绑带，这样会受力均匀，稳固鞋肩！