颈椎不好用什么枕头

1、不仅枕“头”，还要枕“颈”
符合第七颈椎的生理弧度
在枕头上睡觉的正确方法是把头和脖子放在枕头上。头部和颈部都需要与枕头完美贴合，没有缝隙，才能得到良好的支撑。
正常颈椎在放松状态下会有轻微的生理弯曲。如果你的脖子离开枕头，颈椎会从放松的弧形受力到僵硬的状态，以保持头部稳定。
医学博士山田朱智
图片来自网络
日本骨科医院主任朱智亚马达医学博士在她的医学论文中写道，颈椎骨之间有神经通过。当枕头过高或过低时，颈部的神经会在出口处受到压迫。
睡在太高的枕头上，颈椎会向下弯曲受力，睡觉的时候会一直保持手机里低着头的人的姿势。睡觉枕头太低，颈椎生理曲度太弯，无法放松。
只有在睡眠时颈椎生理弧度恢复，颈椎椎间孔放松，才能避免醒来时出现肩颈部僵硬酸痛、手麻木等症状。
正确姿势：侧面颈椎与床平行，背部颈椎略倾斜弯曲
图来自山田朱智的论文
有一个简单的方法可以判断枕头是否符合颈椎原有的生理曲度。
第七颈椎，也就是我们俯视时能看到和摸到颈部最高突起的部分，是我们颈椎的最后一节。
图来自山田朱智的论文
第七颈椎不用挂就能很好的被枕头支撑，说明枕头弧度合适。你可以感觉到，如果平躺的时候能摸到枕头和脖子之间，摸到第7颈椎，说明枕头不够贴合。如果不能伸出手摸到第7颈椎，说明没有缝隙，贴紧。
2.不同区域睡眠，高度可调
睡在外面的好枕头
睡觉时，大部分人一夜翻身20~30次。
传统枕头中间高，两边低。人翻身睡觉会侧卧，头部和颈椎无法支撑。
而好的侧枕其实两边都略高。因为侧睡的时候肩膀会抬不起头。只有翻过来，颈椎才能保持一条直线，减少压力。
不过其实每个人的身高体重肩宽甚至脸型大小都会影响枕头是否合身。医生用专门的工具进行测量和定制，普通人很难找到一个准确符合自己生理数据的枕头。
所以第二个重要指标就是高度可以调节。在试图睡在枕头上的过程中，调节枕头不同区域的高度，以达到枕头与肩部和颈部的完美贴合。
在枕部，需要一个适合颈椎曲度的突起来支撑颈椎，缓解肩颈部的紧张和酸痛。在侧睡区，要考虑肩膀的高度和脸颊的贴合性。
3.硬度适中，洗涤后不变形
填充新的睡眠材料
在选择枕头的时候，很容易100%被软硬的选择分散注意力。但是赛亚裙恭子说枕头太软、太结实是有问题的。
如果睡在柔软的枕头上，头很舒服，但是翻身的时候头很容易卡在枕头里，只有身体在翻身。如果长时间保持这种姿势，颈椎会扭曲，颈部和背部的肌肉总是被拉伸，所以早上醒来很容易脖子僵硬，肩膀和脖子酸痛。
睡在硬枕头上，头不会掉下来，但没有弧度支撑，姿势不稳，晚上翻身次数增多。睡觉的时候不停的翻身，需要肌肉用力。所以第二天早上醒来容易肌肉酸痛，全身乏力。
所以，只有硬度适中的枕头，才能让你的头和身体自然地、毫不费力地翻身。
日本最受欢迎的枕头填充材料不是羽绒，记忆公司
装在枕头里，可以有力的支撑头部，不会有被困住的感觉。同时和荞麦壳枕一样，流动性非常好，无缝贴合颈部曲线。不可能完美的同时又有一定的支撑力，是很科学的软硬。
而且这种材料最大的特点就是可以机洗！
有一次和一家纺织厂的老板聊天，他说，你可以问任何一家纺织厂，枕头都不是耐用品。枕套相当于衣服，最好两天洗一次。枕芯至少两周洗一次。
只洗枕套是不能保持枕头干净的。唾液、汗液和头皮屑会渗入枕头，滋生细菌和螨虫。一项英国研究发现，如果一个枕头使用超过18个月，每克枕芯中就会隐藏着数千个真菌孢子。
软管枕头在日本变得极其流行的原因之一是，可以直接扔进洗衣机里洗，不会以任何方式破裂。
为了让每个人都能睡在一个科学又便宜的枕头上，菠萝斑马产品团队邀请了日本高级床上用品设计师赛亚裙恭子，专门为中国人设计了两个符合人体工程学的枕头。
赛亚裙京子从事枕头设计已有20年。每个季度，她设计的枕头都被推荐给最有实力的日本品牌，如MUJI、NITORI、东京室内，甚至床上用品行业的一些百年老店。
枕芯里装满了可水洗的rico小软管，28476根软管支撑着你的颈椎。
还邀请了技术和管理都很优秀的工厂，是专门为日本大牌OEM做的。
当我们去江苏工厂时，我们感到震惊。铸造厂的车间一尘不染，为了让日本品牌知道每一个操作流程，工厂都是用日语管理的。每个工人都能理解日本产品信息和操作说明！
只有日语，没有中文
@川沙凌豹
工厂按照日本一线品牌的标准定制了非常详细的操作手册。工人的每一次操作都将由日本质量控制人员进行检查。
中文和日文工作说明
@川沙凌豹
虽然我们的枕头不出口，但我们要求工厂完全按照日本标准制作，甚至包括日本变态的“验针”要求。因为纺织品的缝针在缝纫过程中会折断，留在衣服里是非常危险的。每一个出厂的菠萝斑马枕都要经过检针器。
所以这两个软管枕头在做工和材质上绝对让人放心。而且完美达到了赛亚裙设计师所说的三个指标：拟合第七颈椎生理曲度；隔断睡眠，高度可调；可清洗的rico小软管填充。
第一个是护肤枕
美肤枕是赛亚裙设计师为女性设计的枕头。有一条萌萌的微笑曲线，每天看到枕头都会觉得很爽。
这款不仅卖萌，还承担了非常重要的功能责任。
两只大眼睛是专门为侧睡设计的。它们是由云棉制成的。非常Q弹，柔软亲肤，可以减少枕头对面部的挤压，防止睡眠纹和政令纹。
侧睡时，贴在无弹性的材料上，脸颊会挤出皱纹：
图片来自网络
护肤枕有4个区，可以独立调节左右圆侧睡眠区、前颈枕区和后脑勺区。
睡觉方法：如果需要美肤效果，将脸颊贴在大眼睛的云棉区域。如果你需要颈部支撑，仰面睡在微笑的嘴上。
因为分区制的曲线太复杂，机器做不出来，所以枕头上的每一条缝纫线都是工人缝制的。
不同区域的面料要分开拼接，甚至每个格子都要对齐，这需要非常精细的工作。
第二个是我们的大爆炸颈枕音乐枕
颈部音乐枕适合需要颈部支撑缓解酸痛的人群。而且枕头形状比较大，也适合经常翻身的人。
下颈枕区填充有rico小软管，上部填充有云棉。侧睡区还是比仰睡高。
上层云棉
睡眠方法：当你需要缓解颈部疼痛时，睡在软管的一侧，以便更好地支撑和调节
拉绳可以防止软管脱落，这是我们独特的设计
我们会在枕头包装上附上一袋软管填充物，再装回枕头里或者把里面的软管拿出来自己调节高度。
软管填充套件
两个枕头都可以放入附带的洗衣袋中，直接扔进洗衣机清洗。清洗后，晒干。
好枕头睡不着。这里有一个简单的“私人枕头5分钟定制”步骤供您参考：
1.软管抽取方法
取出一部分软管后，枕头的高度明显变低。
2.调整建议：软管枕高度可以调整。太高就拿出两把，太低就放两把！
每个人的身体都会对自己曾经睡过的枕头有记忆，换上新枕头会有一个适应过程。
我以前用的是记忆海绵枕，乳胶枕，纤维枕，因为这些填充物比软管软，建议拿出1~2把软管，降低枕头高度，尽量睡觉。
习惯用羽毛枕和荞麦枕的人，因为这种填充物的支撑比较好，可以尝试直接睡觉，不用取出软管。
3.试着睡觉
感觉颈部舒适放松无压迫，说明枕头高度合适；
感觉脖子里有东西很别扭很硬，说明枕头高度高，可以适当取出一些填充物；
如果感觉脖子挂着或者需要把手放在脖子上才能托起，说明枕头偏低，可以适当加一些填充物。
世界上没有一种模具是适合所有人的。请尽量用软管调节最适合自己的高度，给自己一个“个人裁缝”的体验。
来自：优优女性网络健康频道
除了工作压力大、生活习惯差、缺乏适当的锻炼导致的颈腰椎疾病发病率高外，睡眠也是罪魁祸首。人的一生有1/3是在睡觉。如果他们没有养成良好的睡眠姿势，使用了错误的枕头，颈椎的健康就会越来越差。
颈椎病日益威胁着人们的健康。根据不久前在第八届北京骨科年会上发布的北京市骨科疾病流行病学调查数据，北京市成年人中有十分之一患有颈椎病。除了工作压力大、生活习惯差、缺乏适当的锻炼导致的颈腰椎疾病发病率高外，睡眠也是罪魁祸首。人的一生有1/3是在睡觉。如果他们没有养成良好的睡眠姿势，使用了错误的枕头，颈椎的健康就会越来越差。
对于颈椎不好的人，首选木床和棕绷床，而过于柔软的床不利于颈椎的健康。那么什么样的睡姿才是正确的呢
卫生部*医院骨科首席专家李教授强调，适应颈椎生理弯曲是最重要的。对于习惯仰卧睡觉的人，枕头的高度应等于拳头受压后的高度(拳头的高度为拳头高度标准)；对于习惯侧睡的人，枕头的高度应与受压后一侧的肩宽一致。颈椎病枕，无论仰卧还是侧卧都能保持颈部正常的生理曲度，是最理想的。
为了支撑颈部，枕头的形状可以稍微布置一下，枕头可以从侧面折叠成“6”字形，凸起部分的高度大约是肩膀高度的一半，这样会更舒服。
现在市面上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实从高度、造型、柔软度来说，没有一个是适合所有人的，因为每个人的体型、颈围都不一样，保健枕里装的药也没有什么特殊效果。相对来说，最常见的荞麦皮枕适应性更强。填充枕头时，注意不要填充得太满，否则会影响其“变形”能力。正确的做法是填充70%左右。
对于长期面对电脑的上班族，可以利用闲暇时间练习以下简单的颈椎练习：坐在椅子上，做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、保持头颈
考虑大脑供血不足引起的头晕耳鸣。建议进一步检查脑血管。头脑风暴在血管狭窄或闭塞时更常见。适当对症治疗，用药物滋养神经，扩张血管，改善微循环，慢慢恢复正常
肩部靠近胸部疼痛，颈椎不好
你好，生气也是乳腺增生的一个条件，所以你得了乳腺增生。主动治疗可以口服乳和散结片、加味逍遥丸，大部分都可以治愈。如果不明显，也可以做手术。
颈椎已经不好好几年了，肩周炎已经无法硬抬手臂了
疾病分析：通常是颈椎退行性变、劳损所致，与姿势不良、运动不当有关。指导：建议口服软骨素和维生素B。剧烈疼痛时服用镇痛药物配合牵引理疗
睡觉脖子扭了怎么办
是颈椎不好的表现吗
颈椎不好
病情分析：你好，根据你说的可能是颈椎受累或者颈椎问题。平时多注意休息锻炼.指导：您好，比较注重按摩，请去医院检查，注重防治，可以贴。
我知道我的颈椎不好，每天因为职业原因要面对电脑很久
病情分析：你好，根据你描述的情况，这些症状都是长期坐在电脑前的问题导致的。指导：给你的建议是，多喝水，早睡早起，尽量不要坐在电脑前盯着电脑看，如果有时间的话。
你好，以你的情况，应该避免颈部过度劳累，长时间伏案低头，防止颈部受凉，睡在柔软的枕头上。颈椎病又称颈椎病，中医认为是虚而实，主要由肾气不足、筋脉不通引起。由于此病常虚实夹杂，症状复杂，普通药物难以治愈。长期的中医临床实践有很多非常有效且独特的治疗方法，建议你用川陕龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、干川地龙、穿山甲、威灵仙、木虱、藤本、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千禧、一口钟、乌药、 和绿色联合使用这些药物可以滋养肝肾，补充精华和骨髓，强壮肌肉和骨骼，益气养血，清热燥湿，疏通经络，活血化瘀，消肿止痛。 大量临床实践证明，联合使用这些药物对颈椎病有很好的疗效，可以完全康复。该中药配方完全无副作用，治愈后不复发，只需单独服用中药，不需要其他治疗方法，服药期间可以正常工作和生活，效果惊人，实用，省钱方便。另外要注意以下几点：第一，少用西药(包括封闭针)，多是含激素的止痛药，副作用大。用多了会得骨质疏松症；第二，不要把希望寄托在物理治疗(按摩、针灸、拔火罐等)上。)。这些方法只是暂时缓解疼痛。当你冷、累、姿势不正确时，容易复发或加重；第三，无论采用哪种手术方法，都是在患者颈部神经密集区进行，手术过程中容易损伤周围神经，引起其他症状。望正确治疗，早日康复！