詹妮弗劳伦斯不挨饿美丽秘诀 詹妮弗劳伦斯的美容秘密

纸片人OUT啦!分享丰腴美人詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 不挨饿的美丽秘诀。

近日热播的系列电影《饥饿游戏》女主角詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 坦言，不挨饿的美丽才是真正的美人，今天编编为你揭晓詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 的瘦身秘籍。

以电影《饥饿游戏》红遍全球的詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) ，自爆还不曾为任何角色挨饿瘦身，詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 扬言：“就算有人叫胖妹我也不在乎，我不也不想要年轻美眉看了《饥饿游戏》之后，为了想成为角色里的Katniss Everdeen那样的女孩而不吃饭，因为Katniss Everdeen和我都是正常的女人，而不是纸片人!”

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) ——略显丰腴，但却丝毫无折损她们的美丽，因为丰腴的人通常亲和力较高，反而让她们更有魅力!

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 被威胁减肥

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 她在专访中透露，曾经有人以非常手段要求她减肥。“那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎全裸的照片，要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩，伤害实在很大!”

拒绝挨饿做纸片人

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 坚持不为了变成纸片人而挨饿瘦身，最近剪短发的她即使不需要像其他女明星拥有完美身材，却也仍然能够闪亮动人。

吃货詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence)

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 说：“在我一天当中吃就是我最喜欢的事，即使在奥斯卡红毯上，也还会表明了自己很饿!

但若想要成为丰腴美人，并不是尽量大吃大喝，而是要吃得对、吃得好，让食物成为维持完美身材的好帮手!

多补充膳食纤维，大吃大喝也不怕

除了正常饮食之外，至少每天得摄取约30公克的膳食纤维，膳食纤维不但热量低、具有饱足感，而且经过消化後，会剩下很多残渣，刺激肠道蠕动。

推荐食材：地瓜、苹果。要注意的是，地瓜也很容易引起胀气，所以不宜在晚上食用，而苹果中还含有能刺激肠道加速蠕动的有机酸。

加速自身新陈代謝

维生素、矿物质，是维持生理机能的重要营养素，尤其是很多人想要以节食来达到减肥的目的，结果造成营养失衡，於是体重忽高忽低，复胖情况反而更严重。

推荐食材：糙米。糙米中不仅含有维生素A、维生素B1和维生素E等，而膳食纤维也很丰富，能增加体内代谢。

多摄取益生菌

增加摄取益生菌之后，可以提高肠道的免疫力，帮助维生素的吸收，新陈代谢变好了，不但不容易生病，就连体重也开始受到控制。

詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 健身教练Dalton Wong四招消水肿

1. Dalton Wong表示，詹妮弗·劳伦斯(Jennifer Lawrence) 每天早上起床会喝一杯温的柠檬水和添加液态叶绿素(liquid chlorophyll) 的水以保持体内平衡。

2. 上台前Dalton会建议珍妮佛喝薄荷茶，以防她在穿上紧身礼服后看起来显的膨胀。

3. Dalton认为，长时间的飞行容易让人看起来像体内装了过多的水。此时，詹妮弗·劳伦斯 (Jennifer Lawrence) 会喝蒲公英茶和吃芦笋来消水肿。

4.在大型颁奖典礼的前一晚，詹妮弗·劳伦斯(Jennifer Lawrence) 也会泡泻盐浴(epsom-salt bath) ，可以帮助排出体内毒素、舒缓疲劳的肌肉和神经。