你知道美容觉的好处吗 在睡觉之前应该准备什么

随着社会的进步，人们的压力逐渐增大，很多人的在工作中忙得忘乎所以，熬夜已经是家常便饭，这对身体造成很大的伤害，也对皮肤造成了不好的影响，但注重美容和养生的人的一定特别在意美容觉，不管多忙，都会在规定的时间上床睡觉。大部分人一听美容觉这个名字就知道睡眠好对皮肤很重要。而美容觉是指每天晚上10点到凌晨二点这个时间段。

平常在这个时间里大部分人已经处于深度睡眠状态，身体已经彻底放松，各部分器官陈代谢是最旺盛，也是自己身体调整的最佳时间。那么我们该如何让美容觉发挥最大的价值呢？比如在睡觉前先洗个热水澡或者用热水泡泡脚，这样可以让身体全面放松。如果化妆的人晚上一定要卸妆，这样可以防止面部皮肤内长期积累垃圾，而引发其它的皮肤问题。

除了在睡前把皮肤清理干净之外还要给皮肤足够的营养，晚上的皮肤血管全面开放，比如擦一些保湿补水的晚霜或者贴个面膜，这个时候相比来说会比白天的效果要好上很多。

在睡觉前尽量不要做剧烈的运动，或想一些不开心的事，心情不好了、太兴奋了很不容易进入深度睡眠。如果经常有失眠的人可以在睡前喝杯温热的牛奶或者听一些比较柔和的音乐，这样可以有助于睡眠。不要再熬夜玩手机、看电视、玩游戏了，对身体特别是眼睛一点好处都没有！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】