告诉你白醋泡脚的好处和做法 这些你不容错过哦

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随着社会经济的发展，人们的养生意识也在加强，想着在水中放什么东西可以更好地加强泡脚的效果。简单好做的方法和建议就是在泡脚水中添加白醋，而且白醋泡脚的效果很好。今天小编就来跟你们一起了解，白醋泡脚的好处和正确的做法，这些你不要错过哦！

一、白醋泡脚的好处

1.强身健体

在脚上有起到重要医疗价值的发射区多达75个，中医中有这样的说法,“足是人之根”，经常用白醋泡脚，可以调和经络和促进体内阴阳平衡，使血气运行顺畅。经常用白醋泡脚，对强身壮体、增强免疫力起到很好的作用。晚上用白醋泡脚，还可以改善睡眠质量。

2.减轻压力

用白醋泡脚，交感神经和副交感神经的兴奋程度得到调和，原本紧张的神经也可有效地得到调和和放松。白天紧张工作的白领们可以经常用白醋泡脚，可以缓解因长时间穿高跟鞋造成的脚部肌肉酸痛问题，也可以给身体减减压。

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3.改善皮肤问题

天气干燥寒冷的冬天，很多人脚部出现龟裂的问题，如果坚持用白醋泡脚，一周后便可发现脚部皮肤变得光滑，身体的皮肤也变得有光泽。

4.改善脚气问题

很多朋友为脚气病烦恼，不仅皮痒、脱皮难耐，而且还有讨厌的脚气，这些都是因为真菌感染的而成的，用白醋泡脚可以清洁杀菌，改善脚气问题，但一定要注意是在脚部没有损伤的情况下泡哦！

二、白醋泡脚的正确方法

1.准备一个优质的木桶。建议不要用塑胶桶，塑胶桶会在用热水泡脚时散发有毒的物质，它会损伤皮肤，危害要身体健康。

2.把适量的白醋倒入洗脚桶，白醋与水的比例尽量控制在1:10左右，水量要浸泡过脚踝。

3.用水对脚底反复揉搓，也可以双脚反复互搓。

4.泡脚时间尽量控制在30分钟，背部轻微出汗便可；泡脚的频率可以是每天，特别是在干燥脚部开裂的冬天。

5.泡完脚后，要给脚部保温，可以用温水洗洗脚，这样可以清除白醋的酸味，还可以使白醋更好吸收。

三、白醋泡脚的注意事项

1.白醋不需买太贵太高级，买两元左右的白醋便可；

2.泡完后要用温水清洗，不可立刻在冷水下脚；

3.放的醋不可太少，如果浓度不够，会影响得到泡脚的功效和作用；

4.脚上有伤口，建议不宜用白醋泡脚。脚上本来就有细菌，如果伤口没愈合就泡脚，会导致细菌感染伤口；

5.吃太饱者不宜泡脚；糖尿病患者注意水温；脚气患者注意会被感染；老年人不宜泡脚太久。

想用泡脚的方式来养生的朋友，关于白醋泡脚的作用和功效你了解清楚了吗?白醋泡脚的用材和方法也很简单，花费的时间也不用多少，但是长期坚持用白醋泡脚，可以给身体健康加分。赶紧也给自己准备一桶热热的白醋泡脚水，感受白醋泡脚带来轻松愉快的乐趣吧。