皮肤变白的食物有哪些 这几种你一定要了解

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美白皮肤是女人一生的事业，很多女性为了美白而不惜任何代价，更不要说日常使用的护肤品有多么的昂贵了，“只要能够变白怎么样都好”是很多人内心的真实想法。其实想要美白也许并没有想象中的那么难，日常生活中很多美食都是具有美白效果的，只要多吃一点这类食物，就能够轻松的变白了。

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一、柠檬。作为公认的富含维生素c的水果，柠檬的美白功效当仁不让。爱美的女性无一不知道你们的强大功效，它不仅能够促进肠胃蠕动，排除身体毒素，还具有非常出色的美白效果，如果能做到每天坚持喝一杯蜂蜜柠檬水，可以保证，你的皮肤能够由内而外的透出健康清透的白。

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二、黄瓜。黄瓜具有减肥补水的美容效果，这些大家都是知道的，很多爱美女士也爱用黄瓜来敷面膜，但是很少有人知道其实黄瓜也具有很不错的美白效果。黄瓜的含水量高于90%，它不仅能够为皮肤补充满满的水分，还能排出皮肤毛孔中沉积的垃圾废物，从而达到美白和祛斑的功效。

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三、莲藕。说到莲藕能够美白，很多人肯定都很不敢相信吧？但是这是真的哦！莲藕中含有丰富的维生素c和多酚类物质，它不仅具有很强的抗氧化作用，还可以出现肌肤的胶原质生成，抑制黑色素的形成，是非常有效的美白护肤食物。

美白要从生活中的一点一滴小事做起，平时使用美白的护肤品并做好防晒，再多吃美白功效的食物，假以时日，变白不再是梦。