女性冬季必学养肤之道

女性冬季必学养肤之道

为什么女性冬季特别容易发生皮肤瘙痒­

天气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥脱屑。中医学认为，这种病是血虚不足，阴津亏损，因而生风发痒。现代医学则认为，由于冬季气候寒冷干燥，女性皮肤也变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，所以一到冬季就容易发病。

冬季皮肤病如何正确用药­选油性的

皮肤病用药前，首先要清洗患部。对于痂皮，应先消毒并用食用油软化后拭去，再涂上药。对脓性分泌物多的患处，应先用生理盐水清洗，然后涂药。皮损处若见直径大于0、5厘米的水疱，要以消毒空针筒抽出内容物，保留疱壁后，再抹上药物。有毛发的部位用药前，应先剃去毛发，然后再上药。

皮肤病用药的时间和次数也有讲究。药水和洗剂，容易因挥发而降低疗效，用药次数相对要多一些;混悬剂，用前先摇匀，一日可以涂多次。而酊剂、软膏作用持久，每天早晚各用1次就可以了。含凡士林的软膏、乳膏受温度影响较大，贮存时要保持适宜的温度，通常放在冰箱冷藏室里就可以了。含有机溶剂的皮肤药水，要特别注意瓶塞的密闭是否严紧，否则溶剂挥发后会析出结晶，会影响药效。

干燥的冬季，使人体皮脂分泌减少，皮肤很容易干燥、粗糙、脱屑、开裂。慢性湿疹、干裂型手癣、鱼鳞病等皮肤病患者，在冬季节症状会明显加重。

冬季皮肤病用药最好选择油性的，如软膏或“油包水”乳剂。皮肤病药物的剂型一般分为软膏、乳剂、酊剂、洗剂、擦剂等。其中，软膏多以凡士林、动物油等为基质，油性较强，可防水分蒸发。比如，慢性湿疹、神经性皮炎、皮肤瘙痒等患者，可根据病情需要适当使用。但软膏中的油脂不利于散热，如果皮肤有糜烂，不建议使用。

“油包水”型乳剂则是用油和水，经乳化而成油性较软膏稍差，只有轻微的油腻感，适用于亚急性湿疹等。

冬季如何预防皮肤瘙痒­

吃什么食物才有助于预防皮肤干燥瘙痒呢­可在调节饮食方面下手。

第一，平时要注意多喝水，补充皮肤水分。

冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水，增加皮肤的水供给。此外，还要多喝豆浆。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。

科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

第三，多吃豆类和杂粮。

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

第四，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。

以上果仁含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外，我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物，鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物，浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品，同时少吃高脂肪食物，饮食要清淡，糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用，会使皮肤瘙痒病情加重。

除了饮食外，还要注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。内在的调理也很重要哦，我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。