长痘痘吃什么维生素 综合补充效果更佳

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脸上长痘痘让人很烦恼，但是这种现象却十分普遍，几乎没有人敢说自己从来没长过痘痘。一旦长了痘痘，就要多吃含有维生素的食物，这是因为维生素能够为肌肤提供充足的营养，帮助痘痘尽快康复。维生素的种类十分丰富，很多人根本分不清该吃哪种。那么当我们的脸上满是痘痘的时候，到底要多吃哪些维生素才能够摆脱痘痘的困扰呢？

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一、维生素A。

维生素A是一种和皮肤状态息息相关的维生素，它能够促进我们的上皮细胞的正常功能以及结构的完整，在长了痘痘之后多吃一些含有维生素A的食物就能够增强皮肤的免疫力、减少皮肤的酸性代谢，从而使痘痘的症状渐渐缓解，并且还能够抑制皮肤的毛囊角化等。

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二、B族维生素。

说到维生素B，那就不是一种单纯的维生素，而是一个庞大的维生素家族，在B族维生素中尤其以维生素B2和维生素B6对治疗痘痘格外有效。B族维生素能抑制皮肤产生过多的油脂，减少毛孔的堵塞，从而改善痘痘的症状。

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三、维生素E。

美容养颜功效出色的维生素E也能够帮助肌肤更快摆脱痘痘的困扰，这是由于维生素E具有超级强大的抗氧化能力，所以它能够调节皮肤的代谢过程，促使毒素更加快速的从身体里排出，从而减短痘痘的康复时间。

维生素是治疗痘痘的好东西，在长痘期间如果能结合使用以上几种维生素，那么康复的速度就会大大提升。