谈谈脸上长痘怎么办  帮你找回自信

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脸上长痘痘是比较常见的一种现象，也是让人烦恼的一种问题肌肤。满脸痘痘会影响别人对你的印象，但是只要找到原因认真去调理的话还是可以恢复白皙嫩白的肌肤的，首先要找到脸上长痘痘的原因有哪些，才能对症下药。接下来我们就来分析一下长痘痘的原因及其调理方式。

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第一：调整好你的心态，保持愉悦的心情。

长痘痘确实会让人感到苦恼，很多人为此感到压力很大，对自己的容貌不自信。首先我们要树立正确的观念，长痘痘是比较常见也是比较正常的现象，只要我们认真调理是可以慢慢变好的，要保持积极乐观的心态。 好的心态可以调节很多东西，我们不用去担心，要适当释放自己的压力，散散步，放松自己的心情。

第二：勤换枕头和被套等日常生活用品。

因为这些东西用久了容易滋生细菌，我们每天和枕头被套等接触的时间很长，有时候出汗容易滋生细菌，就容易在脸上长痘痘。建议枕头和被套等生活用具一周清洗一次，预防生活用具产生细菌。

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第三：卸妆要卸干净。

卸妆是很重要的一步，妆容没有卸干净容易使得毛孔堵塞，也容易长痘痘。平时是不建议化浓妆的，浓妆很难卸干净，甚至有些朋友还没有卸妆的习惯，这是很不好的。

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第四：不要吃辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜。

这类食物会导致上火和身体里的毒素堆积，这是非常容易长痘痘的如果这时候睡眠又不好的话，身体里的毒素排不出去就表现在脸上，所以建议大家早点休息，我们都会发现睡得早的朋友皮肤都是非常好的，而且比同龄人衰老得比较慢，脸上的一些问题肌肤也比较少。

有些朋友说晚上没睡好，白天睡一天也是一样的，其实是非常不一样的。我们都知道在凌晨12:00到3:00的时候皮肤就会自动的修复一些受损细胞，而且晚上睡觉也可以帮我们把身体里的毒素排出去，白天睡觉是做不到这些的，就算白天你睡得再多也是会觉得特别累。所以建议大家晚上早点休息，千万不要在黑白颠倒了。

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第五：增强运动。

特别是经常坐办公室的朋友，要多运动一下。因为我们运动的时候会流汗，这样就可以促进皮肤的呼吸作用，对于调理痘痘也是有一定的好处的。经常坐办公室的朋友，皮肤的呼吸会比较差，我也经常对着手机和电脑，皮肤很难顺畅的呼吸。

所以多运动多出汗也是调理痘痘了一个比较好的方法，平时也可以早点起来做晨练，早晨起来，空气是比较好的，这时候对皮肤也是很好的，长痘痘的朋友，千万不要再懒得运动了，为了你的皮肤还是尽快的运动起来吧！

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第六：多喝水

多喝水能够加快身体的新陈代谢，也能够让身体的毒素更快的排出来，对身体是非常有好处的，建议用一些菊花茶来泡水喝，不仅能够给身体补充足够的水分，而且还可以降火预防痘痘的产生。