怎么让皮肤变白 这些食物你喜欢吃吗

1、通过饮食的方式让自己变白比较安全

现在走进护肤品，可以看到柜台上有各种关于美白的产品，不得不承认使用一些护肤产品可以达到自己的目的，但是你想要通过一些健康的方式让自己变白，那么可以通过食物去改变，那么日常饮食中有哪些食物是可以起到美白的作用呢？选择怎么样的方式来食用它更好呢？

2、既可以作为水果也可以作为蔬菜吃的西红柿

大番茄就是大家常说的西红柿了，它可以作为水果吃，也可以榨取成果汁喝。将它和鸡蛋一起烹饪是很多人都喜欢的一道家常菜。它之所以可以起到美白的作用，是因为它含有维生素C以及A的成份。

3、柠檬

它属于柑橘类，含有的维生素C成份是众多水果中比较高的了，防止黑色素在肌肤中沉淀的效果是比较的明显的。直接食用柠檬很少有人可以吃的下，但是可以将它切成薄片状和蜂蜜一起泡水喝。

4、薏米还具有养生的效果

薏米又被很多人叫做为薏仁，是一种健康的食物，注重养生的人，会经常食用它。因为它的作用不仅仅是局限于肌肤的美容，还可以去除体内的湿气。相信会有很多人好奇，为什么它可以美白肌肤，这是因为它含有维生素E的成份。可以将煮成汤水喝。

5、更多关于薏米的吃法

大家还可以将它和红豆一起搭配，同时还加入一些大米熬煮成养生粥喝，这几种食物搭配在一起还可以祛除体内水肿，很多想要让自己的变得更加纤瘦的人，可以多吃一点。