手指甲凹凸不平怎么治 保证饮食均衡是根本

一、原因

导致指甲变得凹凸不平的原因比较多，大多数情况都是由于身体缺少维生素和某些微量元素引起的。我们的身体健康状况一般都会以某种形式展现在外表，而指甲变得凹凸不平，正是因为身体不健康导致的。当我们的体内缺少维生素和碘、铁、锌等微量元素时，我们的指甲就会变得生长畸形，从而引起此类症状，这其实与营养不良是同一个道理。

二、治疗

针对这种情况，我们一般还是要对症下药来治疗比较科学，其实说白了就是身体缺什么就补什么。因此，我们在平时可以多补充一些维生素和微量元素，这样指甲的生长才会变得正常。生活中具备这些元素的食物有很多，比如蔬菜、海带、山楂、番茄、苦瓜等等。我们可以在平时吃饭的时候多煮一些这样的菜色，这样身体与指甲才会健康。

三、饮食均衡

当然，我们在平时需要注意保证饮食的均衡，这其实也简单，就是做到不挑食，不暴饮暴食就行了。只要控制好自己的饮食规律，并长时间保持，这也很容易做到。另外，很多对身体有害的食物我们也要注意忌口，比如油炸食品、膨化食品等等，这些食物一般都不太容易消化，也不健康。

四、作息习惯

除了在饮食方面下功夫之外，我们也需要养成良好的作息习惯。每个人都需要养成固定、规律的作息，保证每天具有充足的睡眠，这样我们的身体才会健康。