如何美白牙齿 几个小妙招帮你恢复亮丽笑容

如何美白牙齿？俗话说：“笑容是一个人的门面”，而迷人笑容的基础就是拥有一口洁白整齐的牙齿。它不仅能为你的形象加分，让你自信心爆棚，更是你牙齿健康的一种表现。但很多人现在因为各种原因，牙齿越发的发黄，那么到底如何让我们的牙齿恢复洁白，下面就随小编来了解一下吧！

一、坚持养成早晚刷牙的习惯：要知道我们每天要食用多少食物，而口腔就是进食的第一道防线，一天下来肯定会有大量的细菌或者食物残渣遗留在牙齿里，特别是一些缝隙里。要是不经常清洁，久而久之，这些脏东西就会积累得越来越多，使牙齿逐渐变得越来越黄。所以我们必须要每天早晚都清洗一次牙齿，有时间的话能坚持每天三次或以上。

二、尽量选择一些好的牙膏和牙刷：牙膏好比牙齿的“清洁剂”，所以我们在购买时也要慎重，也可以结合自己牙齿的情况来挑选牙膏，其中含氟的牙膏还能起到预防龋齿的作用。除此之外，牙刷的选择也同样重要，有条件的话可以购买有质量保证的电动牙刷，因为它们能更仔细清洗牙齿缝隙里的污垢，通过震动还能对牙龈起到按摩功效。

三、使用牙线：牙线是一种比较直接的快速美白牙齿的方法。使用是时候只需把牙线放在牙齿表面，通过上下摆动，达到清洁牙齿表面和牙缝的效果。而且使用牙线也不会让是牙缝变大，所以牙线是美白牙齿中比较好的选择。

四、食疗美白：

1、喝水：每次吃食物后可以适量的喝水，这样不仅可以让口腔保持湿润，还多多少少可以冲走一些食物残渣。

2、每天喝适量的牛奶：牛奶含有丰富的钙质，能起到美白牙齿的作用。

3、多吃芹菜：芹菜含有大量的纤维素，食用时能把一些食物残渣带走，还能起到杀菌作用。

五、用食醋漱口：食醋有杀菌的作用，坚持使用能间接起到美白牙齿的效果。

以上就是小编为大家总结的几个美白牙齿的小妙招，大家不妨可以参考一下。而在知道如何美白牙齿后，我们还得清楚牙齿是怎么变黄的，小编下面也为大家简单的讲解一下！

1、营养不良：牙齿缺钙等物质都会引起变黄现象。

2、不注意口腔卫生：不勤刷牙。

3、经常抽烟。