美容养颜排毒粥 5碗吃不腻的粥

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美容、养颜是爱美的女生们都会想要追求的，为了达到美容、排毒的目的，女生们会吃各种不同的食物。但是，并不是所有的食物都有好的效果，也不是所有的产品都对我们的身体没有副作用。无论有多么急切的心，都要有让自己健康的美下去的意识。粥品是美容、瘦身的良品。下面，我们一起来看看哪些是具有美容养颜、排毒效果的粥品吧！

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很多妹子对于美容的认知都只限于做脸部的护理，比如敷面膜、涂抹护肤产品。其实，食用一些清淡、美味的粥品也是很有效果的。

1、栗子粥。

我们要把五十克的栗子肉和一百克的粳米拿去一起加水煮成粥。这样煮成的粥有补肾、健脾的功效。这是因为，栗子本身就具有很好的健脾和养胃、补肾的效果，对活血、止血方面也有很出色的作用。因此，多吃一些可以用来帮助我们美容养颜、养胃排毒。老年人如果有腰腿酸痛或者是关节痛等症状也可以用这个作为食疗。

2、山药枸杞粥。

山药其实和土豆都是饱腹感很强的食物，而且山药还可以促进我们的食欲，增强我们身体的抵抗力。枸杞也是很多养生食品、健康饮品里有放的食材，有明目、补血的效果。所以，我们可以买来新鲜的山药和枸杞，自己在家里熬成一碗美味的粥。享受到美味的同时也可以吸收营养。

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3、玫瑰粥。

之前的我都还不知道玫瑰花有这样的效用，还能拿来煮粥！首先，我们要准备好1杯米，还有一朵新鲜的玫瑰花，八杯熬制过了的香浓鸡汤。准备好之后，我们先煮鸡汤，煮沸后放入已经洗过了的白米继续熬制，期间需要偶尔的搅拌一下，然后改成小火熬半个小时，加入新鲜的玫瑰花瓣之后再煮3分钟就可以了。

如果口味偏甜些的话，可以等粥稍微凉些了放点蜂蜜。这款粥是有美容、减肥的功效的，因为玫瑰花有促进我们血液循环的作用，长期食用这碗粥可以让我们的肌肤变得光滑、细腻有弹性。

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4、苹果粥。

苹果除了能拿来煲汤之外还能拿来熬粥呢！而且，味道还很鲜美哦。苹果有它独特的水果清香，再加上我们放入的那些葡萄干，酸甜可口的味道顿时就可以让这道粥品成为我们的消暑良品。而且，如果女生经常喝这款粥的话，可以排掉我们体内的毒素，预防便秘，还能美容、养颜哦。

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5、四神汤。

这款四神汤也被称之为四神粥。很少有听到一道粥品的名字中有个“神”字，这碗粥的“四神”二字恰好道出了它强大的功效。我们也可以从名字中看出，这碗粥的材料有四：薏米、淮山、茯苓和莲子。而在熬煮的时候，人们通常也会加一些猪小肠、大米和板栗进去。

这里面的薏米有去水肿的功效，莲子又有安神的效果，光看这两样就可以看出这碗粥“功力”很强！

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好了，讲到这里，这5碗可以美容养颜，还能排毒的粥品你都记下来了吗？