长痘怎么办 做到这几点就能快速消除

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在这个生活压力大，生活节奏不规律的时代，长痘痘是隔三岔五就会发生的事情，很少有人会说自己从来没有长过痘，因为长痘真的是一件很普遍的事情。不论干性皮肤还是油性皮肤，都会遇到这个烦恼，只不过油性皮肤可能痘痘会起的更多一点罢了。这么多人都烦恼于痘痘，那到底要怎么样治痘痘才好呢？

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脸上长出痘痘之后，千万不要焦急，首先要平复自己的情绪，心情愉悦才不会上火，才更有利于平复痘痘。造成痘痘的很多，比如说着急上火就很容易长痘痘，其次，吃了太多辛辣刺激的食物或者甜食，都会诱发痘痘的产生。

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长痘痘的肌肤都很敏感，因此在护理的时候要格外的小心，使用祛痘专用型的护肤品，洗脸的时候要格外轻柔，在长痘痘期间需要简洁护理皮肤，尽量减少不必要的刺激性护肤品。在饮食方面辛辣刺激的食物、甜食、咖啡可乐等都不能再吃了，可以多吃一些水果蔬菜，补充充足的维生素及其他营养成分。

保证充足的运动和睡眠质量也是改善痘痘的重要条件之一。运动可以提高人体的新陈代谢和血液循环，而这些都是促进体内毒素排出的重要一环毒素排除得越快，痘痘也会越快消失。而睡眠不足也会引起皮肤能量失衡，引起痘痘，因此保证睡眠非常重要。

总的来说，健康的生活作息和饮食习惯，再加上合理的皮肤保养，就能使痘痘更快的消失。