头发少怎么办男生 长期熬夜只会加重脱发

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生活在现代社会的人们都表现出十分急躁的情绪，尤其是生活在一线城市的大部分人群，他们的生活节奏都很快，步伐不敢停下来。因此这一类人群的工作压力很大，生活压力也不少，加上长期不规律的作息时间，人们很容易忽略自己的身体健康问题。因此随之而来的皮肤毛病，身体不适的问题也越来越多，更严重的就是大部分的男人都出现了头发稀少的问题。

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都是发型是男人的第二张脸，如果我们没有一个拿出手的帅气发型，就很可能会遇到社交上的阻碍，或者是工作上的瓶颈。因此男士们更应该注重自己头发的问题，当出现开始掉发的时候我们就要警惕了。虽然我们的头发每天都在掉落，但是不知道大家有没有发现，在洗头的时候我们会掉得特别的多头发，如果我们没有注重这个问题，很有可能会掉光头发。

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1.我们在选择洗头水的时候就要注意了，男士的头发属于油性皮肤的话，一天下来可能会有很明显的出油情况。因此我们要选择一种控油去油的生姜洗发水来洗头，而且洗头的频率不能太过多，一天一次就可以了。长期使用洗发水洗头会导致我们头部的皮囊刺激而产生脱发的情况，因此选择一款温和控油的生姜洗发水对男士头发稀少重新长出头发很有帮助。

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2.日常生活中有很多男士喜欢用发胶发蜡进行造型定型，虽然有重要的活动我们依然也要注重自己的仪容仪表，但是长期使用发型产品也有可能会刺激我们头皮脱发的问题。因此我们日常生活中应该尽量少用定型产品，护发素也应该不要用，这样会令我们的头发越来越油，就会加重在我们洗头发的时候出现脱发的现象。洗发水也不要选择焗油效果的。

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3.我们要注意日常生活饮食问题，应该尽量避免辛辣刺激性的食物。因为长期食用辛辣刺激食品会增加我们脸部头部出油的情况，出油旺盛会导致我们头部脱发，所以我们应该要远离这些辛辣刺激食品。在饮食上，我们应该选择清淡为主，选择多吃黑芝麻，扁豆等等的汤水或粥类食品，这些都可以帮助我们改善头发稀少的问题，可以促进我们重新长头发。

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4.很多男士朋友都忙于工作加班，因此没有注意自己的休息时间，在这个方面经常熬夜。而且不少男士都有抽烟喝酒的习惯，这些都会引起我们脱发的问题。所以我们要从基本作息时间上改善，每天要早睡早起，记住切勿熬夜，这样会对我们的头发有很严重的损伤。每天都要多运动，可以多进行慢跑，增强我们的体质，才会有助于我们头发的重新增长。

5.如果通过以上的小方法我们都依然无法改变头发稀少的问题，那么我们就建议要去正规的医院看医生了。我们可以选择三甲医院看皮肤科的医生，一般医生都会给我们口服西药以及外涂的药水给我们，只要每天坚持服用，一段时间之后我们就可以看到头发的重新生长了。