女性美容美体你知多少 如何让肌肤又光又滑

容颜不美，自信就没。

爱美的女生们，美白美容你以为光用护肤品就可以了吗？合理的膳食也是必不可少的。

女人是水做的，那么水应该怎么喝才能达到最佳效果呢，早晨醒来应空腹喝杯凉白开，最好在水中加柠檬片，则容颜不老。

晚上睡前30分钟也喝一小杯温水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。水中加蜂蜜，每天饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜，每次口服一茶勺，60℃以下温水冲食，亦可美容养颜。当然蜂蜜也可以当面膜，冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂。

多吃黄瓜、萝卜、海带、木瓜等，因为其含有大量维生素c，能有效帮助黑色素还原，让黝黑的肌肤光滑美白，增进免疫力。

远离人工添加剂，如今的食品可谓垃圾食品，防腐剂、增稠剂、香料等，吃多了对人体健康造成危害，所以小编倡导少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着以及雀斑生成。

另外每天一水果，医生远离我。

樱桃。从古至今美称美容果。樱桃汁能使面部皮肤嫩白红润、祛斑润滑，美容首选；石榴。红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用；橄榄。古希腊称之圣果，许多美容产品都直接提炼其护肤精华，橄榄果中富含强效抗氧化成分，使得美容养颜更加深入。

葡萄。含有大量葡萄多酚，能阻断游离基因增生，具有抗氧化功能，有效延缓衰老。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3，及丰富矿物质，可深层滋润肌肤、抗衰老及促进皮肤细胞更加完美无缺。

最后小编真心希望大家可以从文章中学到美容养颜知识，让我们都美美哒。