管用的祛痘小窍门 告别痘痘肌

长痘的原因很大一部分是内分泌失调，由于导致皮脂不能顺畅的排出，于是就会长痘痘。想要改善这种症状也不难，作息，饮食，和护理三管齐下，就可以有效的祛痘了。

作息方面，所以尽量不要熬夜。因为夜晚是皮肤修复的好时间，身体要进行排毒，如果这个时候还没有进入睡眠，就会影响身体的正常排毒工作，于是容易长痘痘。不管是不是青春期的少男少女，都要保证作息规律，有充足的睡眠。如果有什么一定要熬夜的理由，那么尽量每天都能多喝水，多吃水果和蔬菜，让熬夜对皮肤的伤害得到些许缓解。

饮食方面要注意，不要吃得太过油腻，忌辛辣。虽然麻辣火锅和烤肉之类的食物都在诱惑着你的味蕾，但是你的皮肤却对这些食物的避之不及。这些上火的有刺激性的食物会造成脂质分泌旺盛，于是就容易长痘痘。饮食清淡就可以避免这一类的麻烦，保持健康的饮食对身体和对皮肤都是很好的。

在皮肤的护理上千万不能松懈，很多人长痘痘了都喜欢用手去挤，但是这样起不到缓解作用，还会留下痘印，所以尽量不要挤，如果痘痘长出来了，可以使用一些刺激不大的祛痘产品，轻轻涂抹。

如果不想长痘痘，那么在痘痘没长出来之前我们就要预防好，每天要洗脸要认真，可以使用含有水杨酸成分的洗面奶，可以有效抑制痘痘长出，洗完脸以后的补水步骤也不能忽略，简单的拍个水，擦点乳液也是有必要的，保持皮肤水润能减少痘痘的生成。