美容觉时间是几点到几点 科学养颜小妙招

休息不好已经成为严重影响现代人健康的重要问题，很多人由于长期睡眠不足，造成面部蜡黄，一天到晚呵欠连天的问题。根据中医的意见，保证足够的睡眠时间，对于人体排毒美容具有很好的促进作用，值得关注。

一般来说，美容觉的时间主要是从晚上十点到第二天早上六点，也就是说一定要保持八个小时的睡觉时间，并且一定不能拖到凌晨再睡觉。

从十点开始，人体的各个组织器官就休息、排毒，因此要及时休息，才能进行新陈代谢，加速身体中的废弃物及时被排出到体外。经过研究表示，如果凌晨再入睡的话，人体细胞得不到足够的休息，就会加速衰老，从而造成各项机能衰退。长期晚睡熬夜，不仅可能导致皮肤变差，肾脏功能衰退，严重者还容易造成猝死问题，需要引起注意。

为了保证美容觉的质量，大家不妨可以在睡觉之前洗个热水澡，或者是用热水泡泡脚，这样有良好的安眠效果。现代人休息时间不够，在一定程度上是由于过度玩手机导致，有些人刷微博、打王者荣耀等，久久不能睡觉。所以，我们在晚上睡觉之前可以看会儿书，放下手机。

总之，大家一定要按照规定时间休息，美容觉才会起作用，加强新陈代谢，促进身体中的毒素排泄出去，防止细胞活性降低。尤其对于女孩子来说，想要皮肤变得光滑、有弹性，一定要注意按时睡觉，增加细胞的活性。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】