总是长痘痘怎么调理 这些方法可以战胜

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痘痘是影响我们整体形象的一大劲敌，许多人都讨厌它。有时候吃一顿火锅，第二天痘痘就冒了出来。相信大家已经是战胜痘痘的高手，遇见痘痘都不会害怕了。可是，每当痘痘终于消下去了，过一段时间又开始冒痘痘了。这是为什么呢？主要是我们每次祛痘祛的只是表面，它的根并没有祛除，所以才会不断的长出来。那总是长痘痘该怎么调理呢？

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首先，我们从生活习惯和饮食上调理。在生活习惯上，我们不能通宵上网，要保持足够的睡眠。因为睡不好，会让我们内分泌混乱，从而导致痘痘不断冒出来。而且我们还要戒掉抽烟和喝酒的习惯，那样有利于痘痘的调理。在饮食上，我们也不要吃太多辣椒，比如火锅、串串之类的东西不要再吃了。我们可以多吃一些含有维生素的水果蔬菜，例如菠菜。

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其次，我们可以从体质上进行调理。比较好的调理办法就是运动，因为运动可以增强我们的免疫力和抵抗力，让我们身体强壮。我们可以选择自己喜欢的运动，然后定一个目标坚持下去，相信我们一定能调理好的。例如每天跑步半个小时，慢走半个小时。

如果我们总是长痘痘的话，我们一定要保持心情舒畅，千万不要生气郁闷，因为这样会让情况更严重的。痘痘本身是不可怕的，可怕的是我们不去管它，不去调理。所以，只要我们按照上面的办法调理，情况就一定会好转的。