脸上长痘痘怎么办？ 食疗法让你轻松祛痘

脸上长痘痘几乎是青春期女孩最大的烦恼了，极度影响美观又难以消除，让很多MM视痘痘为眼中钉，其实痘痘难以祛除的原因主要是因为清洁不到位，日常饮食又太过油腻和刺激，因此才会导致痘痘经久不衰，反而日渐茂盛，那么怎样才能有效消除脸上的痘痘呢？下面小编就教你如何从饮食方面调理痘痘肌肤，让你拔掉这群“眼中钉”。

一：长痘痘需要多吃的食物

1、芹菜

痘痘的产生大多是由于脸上油脂分泌过多，造成毛孔堵塞，李时珍曾在《本草纲目》上记载，芹菜具有聚积精气、除淤血等功效，同时还能帮助肌肤清洁污垢和去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火能力。因此吃芹菜是祛痘的良方，只是芹菜属于感光食物，如果吃了芹菜再被太阳晒就很容易变黑，因此一定要注意防晒哦。

2、绿豆薏仁山楂汤

材料：绿豆、山楂、薏仁

做法:首先取绿豆、薏仁各25克，山楂10克，清洗干净，然后加入500克的水，浸泡30分钟，然后用火煮开，等到锅里沸腾几分钟后停火，然后再焖锅15分钟即可食用。一周3~5次，非常适合油性皮肤，有消炎清凉的作用，帮助预防痘痘的产生。

3、山楂桃仁粥

做法：取山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。轻材料清洗干净之后，先将前3味煮汤。去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，连用30日。适用于痰瘀凝结所致的痤疮。

二、长痘不能吃的东西

1、牛奶

研究表明，一人每天喝两倍以上的牛奶，长痘痘的几率要比普通人高出24%，如果喝三倍以上的话，这个几率将会更高，达到了32%，可见喝牛奶和长青春痘有着密切的关联，因此青春期的女生要少喝牛奶。

2、海鲜

海鲜是非常“发”的食物，即使痘痘好不容易好了，但是只要一吃海鲜痘痘又会冒出来，而且吃海鲜痘痘还会发红，影响美观，所以长痘痘的MM们如果管不住嘴吃了海鲜，那真是“火上浇油”，痘友们一定要坚决拒绝海鲜哦。