中年女性白发吃什么食物 让你的银丝变青丝

来源:站酷

人一到中年，白头发就不知道从哪个角落爬上了我们的发梢。白头发的出现影响了我们的印象，特别是女性。但是染发不是一劳永逸的解决方法。频繁的染发不仅对发质不好，更会加大患癌的风险，我们可以通过食疗让头发由白转黑，新生黑发，从此我们再也不用去理发店染头发了。

说到滋养头发，很多人第一时间想到的就是黑芝麻。黑芝麻能够滋养肝脏，同时它的油脂也是抚平毛躁头发的一把利器。黑芝麻的吃法也很简单，可以简单炒制后加上白砂糖直接食用，让你满口留香。能够购买速溶芝麻糊，工作日的早餐吃它再方便快捷不过了。如果是要减肥的MM，可以购买无糖的黑芝麻糊。

二、黑豆。中国人常说以色养生，意思就是吃什么颜色的食物会给你带来相应的疗效。想要头发变黑，自然是要多吃黑色的食物。和黑芝麻一样，黑豆也能起到补气血的作用，同时它还非常适合贫血人群食用。我们可以将黑豆和黄豆一起磨成豆浆，既美味又养生。或者将黑豆做成黑豆饼，丰富你的早餐选择。

三、枸杞。很多人长白头发是因为气血不足，枸杞能滋阴补血，是滋补佳品。枸杞的食用方法非常多，可以熬汤的时候加入一些，也可以榨汁，还能够酿酒甚至做成甜品。如果能认为前面的方法都太过于麻烦，还可以用干枸杞加上蜂蜜泡水喝，在日常喝水的时候顺便补血。