美容觉时间的分布   告诉你正确的睡觉方式

我们生活处处有规律，自然我们身体里也有它的规律，我们只要根据规律就能活的很健康啦，那么什么是美容觉呢？我们身体有个排毒表，在我们夜晚9点到11点的时候，人体淋巴系统就会活跃起来，这时候我们可以通过放松自己来帮助淋巴系统的排毒工作，然后到了11点到半夜1点的时候，肝脏就开始排毒了，

如果我们这个时候不睡觉的话，身体肝脏排毒工作就不能正常运行，我们身体就有可能很累，这时候的睡眠就是我们所说的美容觉。

半夜1点到半夜3点这个时段我们身体的胆功能会开始排毒，这时我们要通过熟睡来让它正常运行。半夜到凌晨4点是我们人脊椎造血时，凌晨3点到5点我们的肺功能就会开始排毒了，再到早晨5点到7点是大肠最活跃的时段，也是上厕所最佳时段。7点到9点事小肠吸收最佳阶段，我们要摄入早餐来提供我们今天活动所需的体能

所以在11点到凌晨5点这个时间段称之为美容觉时间。

在这段时间点去乖乖睡觉，我们身体机制就能够正常的运行，我们身体内的功能也能够发挥原有的作用，会让我们觉得精力充沛，不仅如此你会发现你的肌肤状况比你熬夜时候好的不止是一倍而已，所以睡觉多好咧，可是不要贪睡哦，从早到晚都瘫在床上也是一件对身体不好的事，很多事都会适得其反，包括睡觉哦，所以睡觉虽好可不要贪睡哦。

好了好了，知道了这么多之后，是不是要按时去睡觉呢？不要再贪恋手机刷微博刷朋友圈等等了，插着耳机放首安静的歌，睡个美容觉吧【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】