早睡真能改善皮肤质量吗 一个星期早睡可以改变皮肤嘛

　　可以，尤其是对于女性，随着年龄的增长会更为明显！敷最贵的面膜，熬最深的夜，有人把它描述为现代人的日常生活写照。事实上，人体各个器官、组织包括人体代谢都是有昼夜节律的，平时我们见得最多的熬夜表情应该就是黑眼圈、熊猫眼、精神憔悴、脸色灰暗了，为什么，这都是因为，皮肤也有一定的生物钟存在，人体肌肤也是需要一定时间休息的。除此之外，皮肤还需要血液来濡养，如果熬夜，就会损耗肝脏的藏血功能与肾脏的精血，这样皮肤由于缺少血的滋养，就会变得干燥枯黄灰暗，没有光泽。

　　发表在知名学刊NatureCellBiology的一项研究告诉我们“美容觉”的说法确实不假。英国曼彻斯特大学的科学家们通过动物实验验证，破坏昼夜戒律，对胶原蛋白的合成、分泌和降解都有损害，最终造成胶原纤维结构紊乱，弹性变差。

　　胶原蛋白，大家可能首先就会和饱满肌肤联系起来，这是因为胶原蛋白是我们体内最为丰富的蛋白质，是人体的结构基础，保证了结蹄组织的完整性，弹性和强度。因此，生物钟对维护胶原蛋白动态平衡是非常重要的，这也就是为什么衰老过程中生物钟的精确度会变差，随着年龄的增长，我们的皮肤、肌腱、关节都会不如年轻时由弹性。

　　因此，早睡，保持睡眠充足，对改善皮肤质量是有用的，虽然衰老是无法改变的，但是早睡还是可以做到的，最好不要对着干。

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