早上面部浮肿怎么办 8大方法助你快速消肿

进入秋季由于各种原因，很多人没有养成良好的生活习惯，加上缺乏养生知识，早上起床脸部浮肿清晰可见。那么，清晨浮肿怎么办？有没有什么方法可以去浮肿呢？只要你掌握了以下6个方法，在睡前注意不要多喝水，就能快速去除浮肿，再现精致的小脸。浮肿怎么办的六个解决方法1.少吃重口味食物饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。2.多吃排水食物红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。3.勤泡澡将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光4.坚持运动坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5.少摄取寒冷食物平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来。而冰冻的乳制食品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水。6.多吸收钙质平日多吸收钙质也能帮助排出体内由含钠的盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

7.睡觉要注意睡觉的时候要侧睡，尽量保持仰卧的姿势，避免压到脸肿处进而造成二次伤害，不要把肿的脸压在枕头上，不仅疼，而且容易积压到伤处。8.不要用手经常摸脸肿的地方，不要用手去摸，一是手上不干净，肿的地方又很脆弱，容易感染细菌。二是种的地方皮比较薄，可能会有口子，留下疤痕，不要轻易用手去摸。注意事项平时要注意避免二次受伤，不要做大的动作，以免撞到脸肿的地方。最好的方式就是避免自己不受伤、乖乖的养伤调理最好，这也是快速消除脸肿的诀窍之一。