肥胖纹怎么去掉  2个妙招帮你搞定

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对于很多身体比较胖的人来说，似乎减肥一直是她们每天要做的事情，比如运动、节食、吃减肥药、喝代餐食物等等，但好在功夫不负有心人，经过了一段时间的不懈努力，很多人都会出现了明显的减肥现象。但是无奈的是，这些方法虽然可以减掉身体多余的赘肉，可事后却出现了非常难看的肥胖纹。不仅难看，而且还非常影响心情。那么肥胖纹怎么去掉？

来源:带饭了吗作者:何慧文

1、饮食要有选择

肥胖纹之所以会出现，主要是因为减肥者本身对瘦身的要求就非常迅速。尤其是饮食方面的摄取，恨不得今天节食，明天就瘦下来了。这种方法看似非常有效，但对于身体和肌肉而言都是不合理的。因此，想要去除肥胖纹，建议大家平常的饮食还是要以清淡的为主，如蔬菜类、瓜果类、水果类等，这些都可以多吃，维生素可以有效修复损伤的肌肤。

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2、多做一些局部运动

由于肚子里面分布的毛细血管要比其他部位的还有多，因而很多时候肥胖纹总是会出现造肚子上。因此，这时候建议大家可以通过一些局部的运动法。如卷腹锻炼。将身体平躺在床上，然后缓缓的抬起你的双腿，让脚尖停留在头部的上方。由于惯性的问题，在做的过程中可以借助手臂的力量。

每次保持在5~7个呼吸之间，然后回到初始的运动姿态，较好是每天可以坚持做上半个小时左右。这个动作它可以刺激腹部的核心肌肉群，从而达到紧致肌肤的作用。