柚子减肥法七天瘦十斤真的有效吗 怎样做才能有效瘦身

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现在这个社会，注重身材的人越来越多，不少人为了能够保持好身材想尽各种办法，但往往都是事与愿违，没有什么作用。前不久，网上有人发出了一个柚子瘦身法，引起了不少人的关注，还表示用这个柚子减肥法能够在一个星期内瘦十斤，听上去非常的诱人，不少肥胖人士都表示想尝试一下。所以下面就来给大家说一说网上的这个方法吧。

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一、柚子减肥法真的有效吗

有人说用这个柚子减肥法可以在七天内瘦十斤，但其实这个是不太可能的。这个方法主要是以吃柚子为主，将柚子当作主食来吃，以此减少营养的吸收。柚子含有很多的水分，而且还有不少的纤维，所以让人吃起来饱腹感很强，但即便如此，柚子还是含有不少糖分的，所以要想靠吃柚子减肥，还是不太可能的，而且也不会让你在一个星期就能瘦十斤。

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二、应该怎么做才能保持好身材

其实减肥是一件长远的事，在短时间内要想减肥还是有些困难的，而且对人体也是有伤害的。如果想要减肥的人士，平时用餐时就应该以清淡为主，油腻的食物少吃。不仅如此还要有良好的作息习惯，早睡早起，有充足的睡眠，可以让人体机能得到很好的调整。除了这些之外，更应该的还是要多加锻炼身体，平时跑跑步，打打球，有助于热量的消耗。

长期坚持做这些事的话，要想不瘦都难了，而且还能让你的气色身形看上去更好。