剧烈运动后肚子疼 这些原因你肯定想不到

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很多人都喜欢通过运动来达到减肥的效果，刚开始的时候，那些人认为短时的剧烈运动可以减肥瘦身。其实不是这样的，而是要通过一段时间的适当运动和均衡饮食相结合，才可以成功瘦身的。

剧烈运动之后肚子痛的情况分为几种可能：1.运动量过大 2.运动时间过长 3.运动的方法不正确 这些都会导致运动过后肚子疼。所以运动的时候一定不能盲目，要找正确的方法。

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为什么剧烈运动后会肚子疼，从生理方面怎样解释？一些平时缺乏运动，突然剧烈运动会导致内脏功能紊乱， 肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部骨或腹部两边。

为了避免剧烈运动之后肚子痛，你应该怎么做呢？首先，在运动之前，一定要做好热身运动，防止运动过后肚子痛，通过热身，人体的内脏器官可以慢慢进入运动状态，然后再进行运动，就可以避免出现肚子痛，就算出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。然后运动之后，不要马上喝水，但可以休息一下喝一点盐水或冲个热水澡，有利于血液流通。

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如果你已经剧烈运动过后，肚子痛开始痛了，以下方法可以缓解一下疼痛。可以用热毛巾或暖宝宝敷一下疼痛的位置，局部按摩以及揉肚子。除此之外，还可以擦一下活络油等药酒。这些只能起到一点作用，时间才是良药，因为身体需要一定的时间恢复过来。