倒立对颈椎病有好处吗 什么人不能做

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近年来人们对倒立的追捧愈演愈烈，各个年龄段都要热衷于练习倒立的人群，但是背后的原因却有很多，有的人只是单纯的喜欢，有的人觉得倒立可以逆治疗从而达到保持年轻的效果。这么一听让小编我都蠢蠢欲动了呢。但是这些说法是不是真的呢？倒立真的有这么神奇的功效吗？我们来一个一个解决。

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首先要强调的是，颈椎不好的人尤其是有颈椎病的人是要尽量避免倒立运动的，因为颈椎不好的人本身颈椎承受的压力大，而倒立血液会大量在颈部循环，给颈部带来的压力无疑是巨大的，所以颈椎不好的人要尽量避免倒立运动。

至于说倒立有可以保持年轻的效果，其实是因为倒立过程中血液的循环加快，促进了人体的新陈代谢，更有利于人体出汗和排毒，所以有保持年轻的功效。所以说只要坚持运动多出汗，就能保持年轻哦!

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倒立对人的好处有很多很多，可以说是掰着是个指头都数不清，锻炼上肢力量，腰腹力量，一般运动有的好处他都有，但是有一点，就是对上肢力量要求高，如果上肢力量不到位就贸然开始倒立，一个不小心就容易摔倒，容易捏到脖子不说，万一划到脸就得不偿失了。

另外很多人在双杠上练习倒立，此时更要注意安全，切忌追求动作难度挑战自己极限，要在有人陪同的情况下进行练习，以免脱手摔伤。倒立的好处是数不胜数，但是一定要在注意安全的情况下进行练习哦!