超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

    【伊秀美体】经过验证，这些都是很有趣但绝对实用的瘦身减肥方法，MM们不妨试试看……

    1. 捡豆子瘦腰法
 
    每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
 
    坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

2. 保鲜膜原地踏步法
 
    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。

超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

3. 靠墙站
 
    同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

4. 站立扭腰
 
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

超实用有趣的瘦身法 减多少你说了算

5. 粗盐瘦腰法
 
    粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
 
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。