有什么好的健康减肥食谱 大家不妨试着这样吃

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一、果汁。

其实如果大家想要健康减肥的话，真的可以试一下平时多喝一些果汁，因为果汁含有的营养比较丰富，而且大家在榨果汁的时候，它是连着皮一起榨汁的，所以它的营养还是比较齐全的，比大家只吃水果的话会多一点营养。

而且含有的维生素也比较多，这样就可以帮助大家补充膳食纤维，所以很多人减肥的时候小编也建议他们喝果汁，可以多喝一些奇异果汁或者苹果汁，而且不管是在中午还是早上都是比较适合喝果汁的。

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二、水果或者蔬菜沙拉。

除了喝果汁，大家也可以试一下做沙拉，但是建议大家可以多用一些热量低一点的蔬菜或者水果来做。因为沙拉酱的话本来热量会比水果高一点，所以大家如果不喜欢吃沙拉酱的话，也可以用酸奶来代替沙拉。

而且酸奶的味道也是很不错的，因为酸奶也含有比较多大家需要的乳酸菌，所以如果用酸奶来代替沙拉酱做水果沙拉的话，不仅营养丰富，而且还没那么容易发胖。

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三、虾肉或者鸡胸肉、牛肉。

除了上面说到的两种食物，大家想要营养丰富一点的话，也可以吃一些虾肉或者是鸡胸肉，因为这两种肉类含的蛋白质比较丰富，可以满足大家每天的需要，而且味道也是非常不错的。

但是大家注意在做这些肉类的时候，一定要是清蒸或者水煮，这样就没有那么多的脂肪，这才是适合大家健康减肥的食谱。