燕麦片减肥方法   酸奶泡味道上乘

来源:站酷

首先，小编简单介绍一下燕麦的功效与作用。人们警惕的三高中有一项是胆固醇，食用燕麦可以有效地降低你的胆固醇水平，保护你的心脑血管。燕麦的另一个功效与作用是降低你的血糖浓度，促进糖类的转化为非糖物质，将多余的脂肪燃烧起来，从而收到减肥的效果。燕麦还可以改善你的血液循环系统，促进血液畅通运行，把身体上的一些垃圾清扫出来。

燕麦片含有丰富的植物纤维，植物纤维被人体摄取后，经过一些细微的变化，植物纤维摇身一变可以延长人体饱腹感的时间，促进肠胃蠕动，把身体一天生产的新陈代谢的产物排出体外，排毒很重要，身体吃的喝的都可能存在不好的，需要身体机能的处理。

来源:站酷

接下来说一下燕麦的减肥方法。晚餐相对来说不太重要，在这时候你可以吃酸奶泡的燕麦。燕麦要挑选低脂低糖的，不要选择购买那些配好的高糖分得，不然你会得不偿失。燕麦里面加入少量的坚果口感会更好，也可加入一些香蕉干，这会增加你对燕麦的好感度，一小碗的燕麦酸奶的用量一般是用一百三十克得酸奶两瓶，倒好酸奶要充分搅拌，使酸奶可以渗入。

还想要介绍一个的是牛奶鸡蛋燕麦粥，这个使用的是生的燕麦。将水煮开，再放入适量的燕麦片，另外拿一个碗把鸡蛋打碎并且搅拌均匀，再倒入相应数量的牛奶，将两者依次倒入即可。