55岁富商迎娶18岁娇妻 男人健身计划不显老
问题描述：
俄罗斯55岁富商迎娶18岁娇妻，相差37岁的恋情受到不少人的质疑。但55岁富商看上去并没有比娇妻老很多，其实都得益于日常的健身锻炼。男人步入中年后很容易身材走样发福，健身锻炼是的塑形方法。分享几个男人健身必练的动作，不要被岁月打败！
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动作二、甩绳
这个项目是近年来才出现在国内的健身房，它们是几条粗细不同的长绳，直接固定在墙壁上，锻炼者只需双手抓住绳子的末端，不断的抖动绳子。因为这些健身绳真的太重了、太粗了，所以一开始练习，会很快就感觉到手臂在酸痛。多练几遍，效果会更好！
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动作三、平板支撑
又是一个可以全身锻炼的动作，而且这个动作不管在什么地面，只要有平坦的地面，你就能随时锻炼！平板支撑备受外国健身人士的喜爱，因为不需要太多的技巧，你只要标准的做出动作，而且坚持下去就好！平板支撑可以同时练习手臂、背部、腰部、臀部和腿部的肌肉群，属于一个动作练出好身材！