日光浴女星露G奶撅臀超吸晴 巨乳翘臀身材练起来

　　日光浴女星露G奶撅臀超吸晴，丰满身材让人难以招架。只见这名美女旁若无人的整理泳衣和涂抹防晒霜，巨乳和翘臀清晰可见。女人在健身塑形的时候，拥有S身材是最理想的。想要实现梦想，展示出极致的迷人曲线，下面这些动作练起来！

　　俯卧撑

　　有人说做俯卧撑并不能让你的胸部变大。其实通过运动后，你胸部的肉肉会变得结实起来，能更好的显示出胸型，并且从视觉和内衣选择上，达到饱满的效果。在做俯卧撑的时候，一开始会比较难，随着熟练后，10个、20个都不是问题，重要的是每天坚持锻炼。

　　手掌合并

　　通过左右移动合并的手掌，伸展胸部和背部的肌肉群，同时能舒缓肌肉。

　　做法：双腿并拢站立，双手合十，手肘抬起趋向于平行地面；先是向左边移动，然后再向右边移动，顺序为左右上下，如此重复10次。

　　深蹲翘臀

　　臀部曲线最好的锻炼方法是深蹲，通过正确的下蹲动作，能锻炼到腿部肌肉。

　　做法：双腿微微打开，距离保持与肩同宽；双手伸直尽量与地面平行；保持腰背挺直，臀部开始下沉，想象自己坐着一张椅子，在最低点停留5秒钟后，缓慢的恢复原位。10个为一组，组和组之间可以休息1分钟。