膳食纤维素的作用有哪些 三大好处教你看清它
问题描述：
我们人体每天都需要摄入足够营养元素，膳食纤维素就是其中的一项营养元素。今天小编要和大家讲讲的就是在营养学界有着重要地位的膳食纤维素这个营养元素。
答
我们人体每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维素等等营养元素，以保证我们每天的能量需要。在营养学界，膳食纤维素是能够保持人体肠道通畅，并且能够润肠通便、维护肌肤健康的，所以它素来有“绿色清道夫”的称号。那么膳食纤维主要存在于哪些食物当中呢？一般来说，水果和蔬菜里面就含有大量的膳食纤维，因此我们能够通过食用水果和蔬菜来补充所需要的膳食纤维哦。
那么膳食纤维还有哪些具体的好处呢？接下来小编就来给大家讲讲膳食纤维还有什么功效吧。首先，膳食纤维能够帮助我们减肥。很多妹子看到这里应该会觉得很兴奋吧，既能够吃到好吃的水果和蔬菜，又能够减肥，实在是一举两得。当我们食用了蔬菜和水果，吸收了足够的膳食纤维之后，膳食纤维就能够减少其他热量的过度摄入，这样子级能够使得身体有效的将热量运用掉，而不是堆积成脂肪。