慢跑姿势很重要吗 别让无知害了你

来源:站酷作者:nd3000

有很多人都会选择通过慢跑来减肥，实际上这是一种非常好的有氧运动，它不仅可以帮助我们减脂，同时它还可以在一定程度上帮助我们锻炼心肺功能，所以我们可以经常做这项运动。不过，我们在跑步之前也一定要多加注意，因为如果我们的身体存在一些问题，那么就很有可能会使我们的关节受伤。

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此外，跑步的姿势也是非常重要的，这是因为一旦我们使用错误的姿势跑步，那么就非常可能会损伤我们的肌肉或者是骨骼。因此我们在跑之前一定要规范我们的姿势，只有这样才可以让我们在跑步的时候不会受到伤害。首先，我们一定要注意起跑姿势。

在起跑的时候，我们的身体是需要前倾的，这是因为我们在跑步的时候，如果身体向前倾，这样就会有一个惯性，可以让我们在跑步的时候会更加省力一些。

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所以如果我们在跑步的时候身体没有这个习惯性动作，那么我们在跑的时候就会觉得很累，而且这样重心会放在下半身，所以跑的时候也可能会对我们的膝关节造成一些伤害，因此我们一定要改正这个姿势。除此之外，我们在跑的时候也应该前后摆臂。

有很多人在跑步的时候也习惯摆臂，但大多数人摆臂的姿势都是左右摆臂，左右摆臂实际上不仅会损耗我们的体力，同时它也不能为我们带来惯性，因此前后摆臂才是正确的姿势，所以我们一定要留心这个问题。