蜂蜜水怎么样喝才减肥 多种饮用方法供你选择

来源:站酷作者:Eugenia Lucasenco

蜂蜜是很甜的食物，用一小勺来冲一大杯水都觉得很甜，因此很多人都不敢多喝，因为它甜度这么高，所以他们都认为蜂蜜水喝多了会让人变胖。事实上蜂蜜不仅不会使人发胖，而且还会帮助减肥。可能很多人会觉得很奇怪，蜂蜜怎么能减肥呢？蜂蜜含糖量虽然高，但它不是脂肪，它是低热量食物。

如果你选择用蜂蜜来减肥，一般的饮食不需要改变，把蜂蜜和白醋1:4加在一起冲泡，每天喝一些。例如，早上起床后喝一杯开水，大约10分钟后，你就可以喝一杯蜂蜜白醋水。然后在午饭后和晚饭后也喝一杯，这样可以帮助你瘦下来。

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蜂蜜也可以与其他水果搭配来喝，这样减肥效果会更好。例如，吃完饭后开一个百香果，用勺子把它挖出来，配上蜂蜜来一起吃，美味可口还能瘦身，而且营养很丰富，也可以搭配你喜欢的其它水果，不妨试试!

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也可以把蜂蜜和新鲜的桂花一起泡,新鲜的桂花是寒性的,但它有减肥的效果,把新鲜的桂花和生姜用开水浸泡10分钟,然后加入蜂蜜一起搅拌就可以喝了，姜可以抵消新鲜桂花的寒凉,这样泡不会伤害脾胃。

晚餐时，你可以把香蕉和蜂蜜水混合制作果汁，吃完之后散步帮助消化。在减肥过程中一定要作息规律。11点之前要上床睡觉。香蕉和蜂蜜都能帮助排便，这样就不会有便秘问题。

便秘会导致肥胖，但蜂蜜能帮助你解决。早餐前，一杯蜂蜜水可以滋润肠道，解决便秘烦恼。每天正常排便，瘦身就很简单了。